「更年期」の基礎知識をお届けする、「女性ホルモン」と「更年期」その③。あなたの更年期度は今どれくらい？ 婦人科医の小山嵩夫先生考案の「更年期指数」を参考に。質問に答えてチェックしてみて。
あなたもチェック！ 更年期指数
★❶〜❿の項目で、当てはまる症状の点数を合計します。
＜強度の目安＞
強＝日常生活に差し障りがあるほどつらく、今すぐなんとかしたい。
中＝我慢はできるけれど、なんとかしたい。
弱＝症状は感じるが、我慢できる程度。無＝感じない。
【合計点による自己評価】
０〜25点：今のところ問題なし。年１回検診は受けましょう。
26〜50点：食事や睡眠、運動に気をつけて健康的な生活を。
51〜65点：更年期の症状があるので、まずは婦人科を受診。
66〜80点：婦人科で相談し、長期的な治療計画が必要。
81〜100点：各科の精密検査、長期的な対応が必要。
SMI簡略更年期指数（小山嵩夫）より。
※これはあくまで目安。気になる症状があるときは専門家に相談を。症状はなくても骨粗鬆症や動脈硬化など更年期特有の異常が隠れていることがあるので慎重に。
■ profile
小山嵩夫先生
婦 人科医。小山嵩夫クリニック院 長。更年期と加齢のヘルスケア学 会および日本サプリメント学会理 事長。専門は内分泌（ホルモン） で、特に女性の更年期に詳しく、 日本のHRTの第一人者。著書に 『遺伝子を調べて選ぶサプリメン ト』『女性ホルモンでしなやか美 人』（ともに保健同人社）、『40歳 であわてない！ 50歳で迷わない！ もっと知りたい「女性ホルモン」』 （角川学芸出版）など。
小山嵩夫クリニック：http://koyamatakaoclinic.jp
＜ハスミ＞
イラスト／かくたりかこ
