HAPPY PLUS
https://ourage.jp/healthy_gohan/2049/

杉野宏子さんのカラフルスムージー 素敵な女医50人の美の秘密File5

今朝は豆乳とバナナと粉末タイプの青汁をミキサーにかけて飲んできたギリコです。

 

”私ったらカラダにいいことしてるわん♪”な気分で会社に来ましたが……

 

杉野宏子さんが実践なさっていることを読んで「あわわ!拙者などまだまだでござる」と、美と健康を追求するものが目指すが山の高さをあらためて実感いたしました。

 

スムージー

杉野さんが実践なさっていることとは

 

「米、小麦、砂糖、糖質の多い野菜を摂取しないという糖質制限食を実践しています。料理にはオリーブオイル、ココナッツオイルを使用。えごま油、亜麻仁油は生で食べます」

 

!!!!!

すごいです。

 

 

ほかにもこんなことを実践なさっているそう。

 

「起床後は、まず輪島の海塩少量と水(湯冷まし)300~500㎖を飲み、夜のうちに失われた水分を補給。その後、生の果物と野菜をバイタミックスを使ってスムージーにして飲みます。それを撮影し、毎朝Facebookにアップするのを習慣にしています」

そういえば自分の食生活(と場合によっては体重も…!)を敢えてブログで他人に公開することで食生活に気を遣うようになったとか辛いダイエットを最後まで続けられた、という体験をきいたことがあります。

 

 

Facebookにアップするのを習慣にする、というのもひとつのアイデアですね。

 

杉野宏子さん

杉野宏子さん

形成外科医・美容外科医・美容皮膚科医 (青山エルクリニック

 

●MyAge 2014 Spring 好評発売中!

ほかにも「素敵な女医さんの”自分のために”していること」を本誌で紹介しています!

この特集も読まれています!

子宮筋腫特集~症状から治療まで
フェムゾーンの悩み解決
ツボ・指圧で不調を改善
40代からでも「絶対痩せる」
広瀬あつこさんの「若返りメイク」
閉経の不安を解消

今すぐチェック!

やや無骨な名前とは裏腹に、上品で優しい芋焼酎! 原日出子さんの簡単おつまみもご紹介中です

やや無骨な名前とは裏腹に、上品で優しい芋焼酎! 原日出子さんの簡単おつまみもご紹介中です

PR

今日の人気記事ランキング

今すぐチェック!

OurAgeスペシャル