こんにちは、ミーナです。ご紹介している「骨美人」の最後はポスチュアスタイリストのKIMIKOさんです。OurAgeのウォーキングセミナーが大人気でした。カッコよく颯爽と歩く姿を見ると、骨の大事さがよくわかりますよね。
姿勢のきれいな８人に聞く美骨習慣。
私たち、理由あって骨美人！
年齢とともに丸くなりがちな背中とは無縁の、すっと伸びた立ち姿が印象的な８人の骨美人たち。
ここでは、美しい姿勢を支える運動や食生活、生活習慣などから、骨美人たちの「骨力アップ」の秘策を探ります！
今回は、ポスチュアスタイリストとして活躍するKIMIKOさんの、美姿勢の秘訣をご紹介します。
KIMIKOさん Kimiko
profile
1961年生まれ。ポスチュアスタイリスト。産後に始めたウォーキングで心身ともにスリムアップ。その後独自のメソッド｢ポスチュアウォーキング｣を考案し、指導者として活躍
美姿勢ウォーキングとタンパク質の摂取で
20代の骨密度をキープ
｢ポスチュアウォーキングは特に体の後ろ側を使い、足の骨を意識しながら歩くので、つねに美しい姿勢をキープできます。体を縮めないように堂々と優雅に、首や膝を伸ばすように歩くと、体がどんどん引き締まり、心まで前向きに。また、駅の段を１段飛ばしで上がる、鉄棒にぶら下がる、手ぬぐい万歳体操なども日常的にしています｣とKIMIKOさん。
さらにジャンクフードや甘いものは控え、良質なタンパク質を積極的にとるなど、食生活にも配慮。また寝姿勢にもこだわり、ムアツふとんを長年愛用。
｢とても寝心地がよく、ぐっすり眠れます。枕はほとんど厚みのない羽根枕で段差を作らず、首に負担をかけないように気をつけています｣
独自の凹凸構造で、体重圧をバランスよく分散。体が沈みすぎず、自然で安定した寝姿勢をキープ。質のよい眠りへ導きます。ムアツ
ふとん レギュラー ￥38,000／昭和西川
普段意識しない足指につけて動かすことで、足裏の筋肉を鍛え、力強い歩行をサポート。下半身のシェイプも期待できます。ウォークバランスティーチャー（２個組み）￥1,886／シェモア
撮影／小山志麻 取材・原文／蕨 康子
