衰えがちな筋肉を鍛え直す！　NYの最新フィットネス事情②マイル・ハイ・ラン・クラブ

ミーナ

ＭｙＡｇｅ／ＯｕｒＡｇｅ編集

「チーム健活」　メンバー

南の島のビーチで読書、が至福のとき。

よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。

ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。

身近なウォーキングからスタート？

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フィットネスの古典？といえば、ランニング。ミーナみたいなランニング嫌いな人がいきなり外で走り始めると、膝を痛めるのがおち。というわけで、外だと舗装された道がほとんどのニューヨークで、近頃見直されているのが最新のトレッドミル（ランニングマシーン）を使った、室内ランニングだそう。

ピラティスとバレエを組み合わせた新メソッドやコーチ付き室内ランニングで、衰えがちな筋肉を鍛え直す！　フィットネスに熱心なニューヨーカーが今、ハマっているものとは？　今回はニューヨークで再ブームの室内ランニングについてご紹介します。

トレッドミルのランニングがコーチ付きで再びブームに！

Mile High Run Club

マイル・ハイ・ラン・クラブ

室内サイクリングのブームに引き続いて、室内ランニングを見直し、新しいブームを打ち立てたスタジオ。創始者のデボラ・ワーナーさんはランニングトレーナーとしての経歴を活用してプログラムを作成したそう。2014年に創立して、NY市内に２店舗あります。28分間のランニングと10分間の筋トレを組み合わせた「ダッシュ28」、45分間走る「ハイ45」、また外で走る「アウトドア・グループラン」といったクラスがあります。

クラスを指導するデボラさん。スタジオ内の照明も色が変わり、軽快な音楽でノリノリに。退屈になりがちなトレッドミルも、みんなで走ればエキサイティング

みんなと走るから頑張れる！

一方、有酸素運動で取り入れたいのがランニング。近頃はトレッドミル（ランニングマシン）での室内ランニングがトレンドで、それに特化したスタジオができています。これはマラソンを走るための訓練を求める人や、正しいフォームを学びたい人が増えたため。

「マイル・ハイ・ラン・クラブ」創始者のデボラ・ワーナーさんは、数々のレース歴を持つランナーでトレーナー経験も豊富。スタジオには36台のトレッドミルが並び、照明もクラブのよう。かかる音楽は流行のポップスで、ノリノリです。コーチの指示に従って、速度を速めたり、傾斜を上げたりして、かなりハードに走り込めます。かなりきつい走りも「できるわ、頑張って！」とコーチに励まされることで、やり抜くことができるから不思議です。

一人ではつい退屈になりがちなトレッドミルですが、クラスだと楽しく頑張れるのがよいところ。ランニング後の筋トレもあり、終わったあとは爽快です。

MyAge/OurAge世代には膝に負担をかけないローインパクトの有酸素運動と、適度なウエイトでの筋トレが不可欠。日々に運動を取り入れてみてください。

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