リバウンドしない人の「My習慣」/④長友美詠子さん

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OurAgeサポーター

MyAge/OurAgeで記事を書いているライターやスタッフで構成。飽くなき追求心で「美&元気をあきらめない!」ための方策をレポート。

最終目標達成まで
自分に厳しく、地道にダイエット!

 

長友美詠子さん (1963年生まれ・ シャンパーニュ・コンシェルジュ/販売員)

長友さん全体図

 

長友さんは2013年、ウォーキング やドローイン・エクササイズを続け、 胴まわりが20cmも減った方。ドロー インはすっかり身についたうえ、ウ ォーキングといっても生活の中で歩数を増やすだけなので、ダイエット 期間後もそのまま継続中。結果、「軽肥満」だった人間ドックの判定が「標 準」に。でも、最終目標はより高く「体重55kg(現在63kg)、体脂肪率25 %以下(現在28.5%)」! チャレンジ はまだまだ続きます!

 

長友さん変化の様子

↑2013年のダイエットでは、34%もあった体 脂肪率が29%台になり、ウエストとへそま わりが20cm以上細くなりました。現在(いちばん

左)はさらに絞られています。「一生続けられるこ としかしていない」という長友さん。自分に厳しいってすばらしい!

長友さんの「My習慣」
●一日2万歩を目標に、たくさん歩く
●炭水化物はできるだけ一日1回に
●体重と体脂肪率を記録。時々へそまわりを測定
●毎日100%植物性のプロテイン2回と水2lを飲む
●毎日40°Cの温度で20分入浴+週1で温泉通い

 

MyAge誌上でダイエットしたい部員募集中!

【応募条件・応募方法】
※45歳以上60歳未満の健康な女性で、ダイエット意欲のある方。
※指定された日に東京都内に来られる方(候補日は複数用意します)。
■以下を記入、添付のうえ、ご応募ください。
❶お住まいの都道府県と、市区町村名 ❷生まれ年(西暦) ❸職業 ❹既婚・独身 ❺身長、体重、体脂肪率(わかれば)❻MyAge/OurAgeダイエット倶楽部への応募動機(現在の悩みや、これまでのダイエット歴、ダイエットの目標なども含め、ご自由に。600字以内)

❼正面のアップ写真と、体型がわかる全身写真、それぞれ6カ月以内に撮ったもの(メールに添付)

応募情報、写真に関しては、「MyAge/OurAgeダイエット倶楽部」の部員選考以外の目的には使用いたしません。

●応募は下記のメールアドレスへ。

myage-diet@shueisha.co.jp
件名には「MyAge/OurAgeダイエット倶楽部」とご記入ください。

MyAge 2015年冬号への応募の締切は7月18日です。

 

取材・原文/蓮見則子

 

MyAge 2014 Spring号のお求めは、こちら

 

第7回
リバウンドしない人の「My習慣」/④長友美詠子さん

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