女医のステイホーム期間中の運動不足解消法は？
コロナ禍での運動不足解消に
パワープレートに乗ることを習慣にしたり、自宅で楽しくエクササイズができると、フィットネス系のゲームを活用する人も。
エンビロン パワープレート
乗るだけで運動できる！ エンビロンのパワープレート
３年前から、エンビロンのパワープレートを利用している渡邊千春先生。隙間時間に乗るだけで運動できる点が気に入っているのだそう。
パワープレートを利用して考えられる効果として挙げてくれたのは、「成長ホルモンの分泌を促す。糖質や脂肪の代謝を促進して痩身効果を高める。筋力アップとリンパ・血流の促進で、基礎代謝の向上が図れる。マッサージ効果によるセルライトケア。セロトニンの分泌を促し、精神を安定させる。骨密度を上げ、骨折の予防や運動機能の向上を図る。リラクセーション効果によりストレスを軽減…」と、驚きの有能さ！
渡邊千春さん Chiharu Watanabe
53歳 皮膚科・美容皮膚科 千春皮フ科クリニック
エンビロン パワープレート
７、８年使用のパワープレートで、効率よくストレッチ！
「リビングルームの一角に置いて、在宅中はほぼ毎日パワープレートに乗っています」という、鳥飼こづえ先生。これは自宅用の最上位機種です。
「特殊な振動により、1.2～1.3Ｇ程度の重力がかかる中でトレーニングできて、短時間であらゆる方向から全身の細部に負荷をかけられる上、レベルも調整できるので、効率的に効果が得られます。この上でストレッチもします」（鳥飼こづえ先生）
シックスパッド フットフィット
足を乗せると歩く力のトレーニングになる
「最近買った、シックスパッド フットフィット。足を乗せると、座ったまま歩くための筋肉を鍛えられるということで、試しているところです」（鳥飼こづえ先生）
鳥飼こづえさん Kozue Torikai
55歳 眼科 東京慈恵会医科大学
任天堂 リングフィットアドベンチャー
リングフィットアドベンチャーで飽きずに楽しくフィットネス
運動不足になった人が多いコロナ禍のステイホーム期間。窪田美幸先生はゲームで体を動かしていました。
リングフィットアドベンチャーは、任天堂スイッチ専用のフィットネスソフト。冒険をしながら、自分のペースでエクササイズができます。
「任天堂のリングフィットアドベンチャーにハマりまくりました。ゲーム感覚でトレーニングできるので、飽きやすい人には特におすすめです」（窪田美幸先生）
窪田美幸さん Miyuki Kubota
63歳 眼科 三軒茶屋眼科
撮影／素敵女医ほか 取材・原文／上田恵子
