仕事や睡眠不足など、つねにストレスを抱えているOurAge世代。心と体のケアにおすすめのサプリメントを、専門家おふたりに伺いました。
免疫力、心と体の疲労、腸内環境をケア
体全体の調子を上向かせたい
「子育てと仕事に追われ、睡眠不足でつねにストレスを抱え、心も体も疲れきっていた40代。その頃から私は免疫力強化のため、腸内環境をよくすることを重視。
私の場合は乳酸菌を配合したサプリをとるようになり、今も飲んでいます。腸を整えることで、体全体の調子がよくなるし、ストレスも軽減する実感があります」（後藤典子さん）
「藻類のユーグレナから作られる成分、パラミロンは心と体の疲労感を軽減し、免疫機能維持にもよい作用があります。サラシノールも、継続してとると、腸内環境を整えることがわかっています。体全体の調子を上げるにはおすすめですね」（和田政裕先生）
●プラズマ乳酸菌で毎日、免疫ケアして体調管理
健康な人の免疫機能の維持をサポートする、話題のプラズマ乳酸菌。小粒タイプで飲みやすい。
キリン iMUSE プラズマ乳酸菌 サプリメント＜機能性表示食品＞（60粒・約15日分）￥1,980／キリンホールディングス
●ユーグレナ由来成分、パラミロンで疲労感軽減
だるい、不安、やる気が出ないなどの「精神的・身体的疲労感」を軽減する成分、パラミロンをたっぷり配合。50種類以上の多彩な栄養素も。
ミカレアのパラミロン＜機能性表示食品＞（16粒×４袋）￥5,832／ミカレア
●腸内環境を整えつつダイエットにも
機能性関与成分サラシノールや、難消化性デキストリン（食物繊維）などを配合。「糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」「高めのBMIを改善する」機能が。
メタバリアEX＜機能性表示食品＞（240粒・約30日分）￥4,935／富士フイルム
●アドバイスいただいたのは
和田政裕さん
Masahiro Wada
城西大学薬学部医療栄養学科教授。一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター理事。厚生労働省薬事・食品衛生審議会、内閣府消費者委員会などで、特定保健用食品や健康食品に関する科学性評価、安全性評価に10年以上携わる
後藤典子さん
Noriko Goto
日本サプリメント協会理事長。ジャーナリスト。政治・経済のジャーナリスト活動を経て、「健康とサプリメント」をテーマに取材活動を開始。2001年、日本サプリメント協会を設立。『サプリメント健康事典』（集英社）を監修
撮影／山下みどり ヘア＆メイク／薄葉英理（ロッセット） イラスト／いいあい 取材・原文／國藤直子（STRIPE）
