春のイライラ Part2 さぁ、ここを触ってストレスチェック

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漢方薬剤師・漢方ライフクリエーター。
漢方カウンセリングルームKaon代表。Kaon漢方アカデミー代表。
新潟薬科大学薬学部卒業後、一人ひとりのこころとからだにていねいに向き合う漢方カウンセリングを提唱。
美容家吉川千明氏との共著に「内側からキレイを引き出す 美肌漢方塾」(小学館)

このごろ、銀座を歩いていると見かける

うすい色のコートにパンツ、

素足にパンプスの美しい女性。

 

もう黒いダウンコートやタイツ にあきちゃったから

おしゃれさんは早くも春の装いね、

わかる、わかる、

でも、お家に帰ったらしっかり

足湯であたためて欲しい、と願う私。

春とはいえ、まだ地面があたたまってないのです。

まだまだ冷える女性のからだ。

 

前回のコラムで

イライラは春のせい、と書きました。

ではそもそも自分自身はイライラしてるのか?ストレスがたまってるいるのか、

それを簡単に知ることができるんです。

(漢方的には「腹診」と言います)

 

案外、自分のことってわからないもの。

さぁ、さっそくさわってチエックしてね!

 

 

ストレスチェック①

ストレス・イライラと関係の深い「肝(かん)」(肝臓)のある右側を

さわってチェックしましょう。

 

写真のように右の肋骨の下を触ります。

 

漢方救急箱 チェック1

 

そして、肋骨の下から軽く指をいれて

上に押してみてください

 

漢方救急箱 チェック2

 

いかがでしたか?

これはあなたのイライラ度チェック

痛かった方・指が入らない方はこんな人。

 

元氣そうにみえる、元氣そうにふるまえるけど、

かなりストレス・イライラがたまっている可能性大。

ついつい食べ過ぎたり、 そのあと気持ち悪くなったりも。

それでも頑張って仕事をしちゃう、負けず嫌い。

便秘にもなりがち。右の肩こりがひどい。

怒り・不満はためないで。整理をして伝える、話すことがとっても大事。

 

 

ストレスチェック②

ストレス・うつうつと関係の深い「脾(ひ)」(胃腸)のある

みぞおちあたりをさわってみましょう。

みぞおちのところを指2本で

ぐーっと押してみてください

 

漢方救急箱 チェック3

 

いかがでしたか?

これはあなたのうつうつ度チェック

痛かった人はこんな人。

 

あぁでもないこうでもないとついつい悩み、考えすぎて疲れてしまう。

顔に出る、顔色も悪くなるタイプ。

人に会いたくなくなり、ぼーっとしてしまうことも多くなる。

ぜーんぶ投げ出したい氣分にも。

食欲低下、でも甘いものは食べられる。

一回すわると立てない症候群も、このタイプ。

過去のこと、先のことを考えすぎても

日が暮れるだけ。考えるより感じることを大切に。

 

 

どちらも痛かった~という方、でも大丈夫!

その部分を優しく手のひらであたためてあげてください。そして軽くマッサージ

手のひらから氣が出て手当てしてくれます。

毎日お休み前に続けたらどんどん柔らかくなるでしょう。

 

それでもだめなら

漢方薬もためしてくださいね。

 

漢方薬はやはりひとりひとりのオーダーメイド。

しっかり漢方カウンセリングを おすすめします。

 

わたしが考える漢方は

漢方薬を飲むこと、だけではなく

自分を知って自分を生きて

生きるって楽しいって感じることを

助けることが漢方。

 

身体やこころは何かしらサインを出して

教えてくれています。

 

それは、自分を知るための。

心地よく生きるための。

 

 

 

漢方カウンセリングルームKaon
http://kampokaon.com/

第5回
春のイライラ Part2 さぁ、ここを触ってストレスチェック

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