知識を持って、ポジティブに向き合ったもの勝ち！
正しく知りたい「更年期」
「更年期って何？」「私って更年期なの？」「このつらさ、いつまで続くの？」etc。40代、50代といっても年齢によって、また人によって、更年期についての知識や、現れる症状にはかなり差があります。
ホルモンのバランスがくずれることで、実は誰にでも来る更年期は、不調の感じ方や症状の程度に差こそあれ、私たちの体に大きな影響を及ぼします。今と将来の自分の健康を考えるために、ここでしっかりと更年期のこと、学んでみませんか？
Part１
まだ更年期世代に入っていない人も必読！
更年期前の漠然とした不安を解消します！
そろそろ更年期かなと予感している人、症状が重いとイヤだな…と心配していませんか？ 今のうちに正しい知識を持っておけば、心の負担が減って余裕が生まれるはず。人生の先輩の体験談や、医師の解説をぜひ参考に！
一般的に、更年期は45～55歳の間といわれていますが、実際にやってくる時期は人それぞれ。これから何が起こるんだろう…と心配なあなたへ、知っておけば安心、な知識をお伝えします。
きちんと知っておきたい
更年期の基礎知識
私たちの体に必ず訪れる変化。それがどんなことなのか？ 更年期についての、これだけは知っておきたい基礎の基礎！
ここでは、更年期と加齢のヘルスケア学会理事長でもある、小山嵩夫先生に教えていただきます。
①～④の点数が高い人はHRTがよく効き、⑤～⑧の点数が高い人は環境要因への対策を。⑨⑩はどの年代にもある不調。出典／小山嵩夫
１ そもそも更年期ってなんですか？
45歳頃から顕著になる
卵巣が老化する時期のこと
更年期とは、加齢により卵巣の機能が低下して、女性ホルモンの分泌量が減少し、やがて閉経を迎える時期のことです。閉経の平均年齢が50.5歳。その前後の10年間、個人差はありますが、だいたい45～55歳を更年期と呼んでいます。
多くの人の場合、閉経に向けて月経周期が不順になっていきます。平均的には３年くらい、月経期間が短くなったり長くなったり、周期がとぶ、だらだらと続くといった月経不順が続き、やがてなくなります。月経のない状態が12 カ月以上続いたら閉経です。
月経周期が乱れる頃の女性ホルモン（エストロゲン）量は平均50pg（ピコグラム）／㎖ですが、閉経後には５pg／㎖まで低下します。卵巣からの分泌はほぼゼロになり、脂肪組織などから分泌される、ごくわずかな量になります。
閉経とは卵胞の消滅を意味します
月経と原始卵胞数の関係を調べたアメリカのデータ。
月経が順調な40代では平均1,392個。閉経後は１個残っていた人が１名でした。
DATA:Menopause;15（4）:603-12,2008
出典／小山嵩夫著『女性ホルモンでしなやか美人』（保健同人社）
次回は、基礎知識２：更年期にはどんなことが起こるのか？ についてご紹介します。
図表製作／ビーワークス 構成・原文／山村浩子
