Part 1/知っておきたい更年期の基礎知識1:そもそも更年期ってなに?

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小山 嵩夫

1944年生まれ。小山嵩夫クリニック院長。

東京医科歯科大学医学部卒業。母校の産婦人科講師、助教授を経て、女性の健康管理を目的としたクリニックを開業。専門は生殖内分泌学(不妊症、女性ホルモン、更年期、抗加齢)。更年期と加齢のヘルスケア学会理事長、日本サプリメント学会理事長

知識を持って、ポジティブに向き合ったもの勝ち!

正しく知りたい「更年期」

 

「更年期って何?」「私って更年期なの?」「このつらさ、いつまで続くの?」etc。40代、50代といっても年齢によって、また人によって、更年期についての知識や、現れる症状にはかなり差があります。

 

ホルモンのバランスがくずれることで、実は誰にでも来る更年期は、不調の感じ方や症状の程度に差こそあれ、私たちの体に大きな影響を及ぼします。今と将来の自分の健康を考えるために、ここでしっかりと更年期のこと、学んでみませんか?

 

 

 

 

 

Part1

まだ更年期世代に入っていない人も必読!

更年期前の漠然とした不安を解消します!

 

 

そろそろ更年期かなと予感している人、症状が重いとイヤだな…と心配していませんか? 今のうちに正しい知識を持っておけば、心の負担が減って余裕が生まれるはず。人生の先輩の体験談や、医師の解説をぜひ参考に!

 

一般的に、更年期は45~55歳の間といわれていますが、実際にやってくる時期は人それぞれ。これから何が起こるんだろう…と心配なあなたへ、知っておけば安心、な知識をお伝えします。

 

 

 

 

きちんと知っておきたい
更年期の基礎知識

 

私たちの体に必ず訪れる変化。それがどんなことなのか? 更年期についての、これだけは知っておきたい基礎の基礎!

 

ここでは、更年期と加齢のヘルスケア学会理事長でもある、小山嵩夫先生に教えていただきます。

 

 

 

①~④の点数が高い人はHRTがよく効き、⑤~⑧の点数が高い人は環境要因への対策を。⑨⑩はどの年代にもある不調。出典/小山嵩夫

①~④の点数が高い人はHRTがよく効き、⑤~⑧の点数が高い人は環境要因への対策を。⑨⑩はどの年代にもある不調。出典/小山嵩夫

 

 

 

 

 

1 そもそも更年期ってなんですか?

 

 

45歳頃から顕著になる
卵巣が老化する時期のこと

 

更年期とは、加齢により卵巣の機能が低下して、女性ホルモンの分泌量が減少し、やがて閉経を迎える時期のことです。閉経の平均年齢が50.5歳。その前後の10年間、個人差はありますが、だいたい45~55歳を更年期と呼んでいます。

 

多くの人の場合、閉経に向けて月経周期が不順になっていきます。平均的には3年くらい、月経期間が短くなったり長くなったり、周期がとぶ、だらだらと続くといった月経不順が続き、やがてなくなります。月経のない状態が12 カ月以上続いたら閉経です。

 

月経周期が乱れる頃の女性ホルモン(エストロゲン)量は平均50pg(ピコグラム)/㎖ですが、閉経後には5pg/㎖まで低下します。卵巣からの分泌はほぼゼロになり、脂肪組織などから分泌される、ごくわずかな量になります。

 

 

myage_010_042-卵巣の原始卵胞数表

 

 

閉経とは卵胞の消滅を意味します

 

月経と原始卵胞数の関係を調べたアメリカのデータ。

月経が順調な40代では平均1,392個。閉経後は1個残っていた人が1名でした。

DATA:Menopause;15(4):603-12,2008

出典/小山嵩夫著『女性ホルモンでしなやか美人』(保健同人社)

 

 

 

 

 

次回は、基礎知識2:更年期にはどんなことが起こるのか? についてご紹介します。

 

 

 

図表製作/ビーワークス 構成・原文/山村浩子

 


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