効果は実証済み。 だから無理やりにでも笑ってください！
笑顔でストレスをなくす！
突然ですが、あなたは普段よく笑いますか？ 実は笑顔が体や心によい影響を与えることが、医学的に明らかになってきました。口角を上げて微笑むだけでも、作り笑いでも効果あり！ そんな笑顔のすごさにフォーカスします。
【知っていますか？ 笑顔にはこんなパワーが】
「笑う門には福来る」。このことわざを裏づけるような研究結果が近年、次々と発表されています。 笑顔になると、心身ともに健康でいられる。それを立証しているトピックスをご紹介しましょう。
満面の笑みほど長生きする傾向が
アメリカのウェイン州立大学が、メジャーリーガー150人の選手名鑑に載っている写真を「満面の笑み」「部分的な微笑み」「微笑みなし」の３つに分類。彼らの寿命を調べたところ、「満面の笑み」で写っていたグループは「微笑みなし」のグループと比べて平均で７歳も寿命が長いと判明。笑顔が大きいほど長寿の傾向が。
笑いには鎮痛効果があるらしい
英国オックスフォード大学は「笑いには鎮痛効果がある」との研究結果を発表。ビデオでドキュメンタリーを見た人と、コメディを見た人の脳の変化を比較した結果、コメディを見た人は痛みに対する反応が弱まったそう。 笑うことで脳内に「β-エンドルフィン」という幸せホルモンが分泌され、痛みが麻痺したと考えられています。
笑顔で話すほうが好意的な情報が伝わる
アメリカの心理学者によると、93%の人は話す内容より表情や声質で相手を判断。そのうち55%は表情を重視しているそう。怖い顔で「怒ってない」と伝えても、相手は表情から情報を読み取り「本当は怒っている」と認識。同じ言葉でも笑顔で話せば好意的な情報が伝わり、仏頂 面で話せば不快感などの情報が伝わります。
イラスト／かたおか朋子 構成・原文／矢沢美香（STRIPE）
