開花宣言が出た後に寒くなり
今年は桜が長い間楽しめています。
最後の葉桜や桜吹雪が美しいですね。
さて、今日の毎日YOJOは、
『何となく体調が優れない時の気分転換法~』
についてお話ししたいと思います。
日本では4月が新学期、入学、入社、
移動（異動）の時期。
新たにスタートする月ですね。
春の良い季節だけど、
新しい環境に疲れやすい時期でもあり、
花粉症や気候の変化に身体がついていかず
更年期症状も出やすく、
体調も優れない方も多い時期です。
何となく体調が優れないと
心も塞ぎ込みやすくなってしまいます。
そんな時は、思い切って外に出掛けてみましょう。
出来るだけ、人ごみを避けて
自然がある場所を散歩してみます。
今日は、私がよく行く散歩道をご紹介します。
ゆっくり景色を見ながら深呼吸をします。
こんな道も探検、何が出て来るかな？
竹やぶが出て来ました。
竹やぶの中で空を見上げて大きく深呼吸
ゆっくり春の景色を楽しみながら
歩いて行きます。
春の風、匂いや小鳥のさえずりを感じて
美しい桜吹雪に身を包まれて歩いて行きます。
同じ散歩道でも季節によって
また日によって色々な変化があり、
色々な事を語りかけてくれます。
その中に感じることや気付くこともあります。
体調が何となく優れない時も
元気がない時も
悩んでいる時も
悲しい時も 、大変な時も
自然に触れてリラックスする事で
心が元気になって体調も良くなったりします。
玉ねぎを沢山使った料理を作って、
思い切り涙を流すこともストレス解消になります。
身体を動かして、掃除や洗濯などに
没頭する事も良いですね。
音楽を聴く事、歌うこと、
笑うことができる何かをみることも良いですね。
リフレッシュすること
リラックスすること
涙を流すこと
笑うこと
何かに没頭すること
身の回りが綺麗になることなど
日常の中で簡単に出来る方法によって
気分転換をする事は大きな効果があります。
心と身体がデトックスされ
心と身体が軽くなって
何よりの良薬となります。
気分転換する事で違う見方が
できたり、気が付いたら、
悩みや問題が問題ではなくなって、
解決されている事も・・・
一人で出来る気分転換法を
見つけておくと良いですね。
では、笑顔で元気に素敵な毎日YOJOを～♪
