死を招く病気を引き起こす「キラーストレス」とは？／後篇

今、命に危険を及ぼす「キラーストレス」がテレビなどでも話題です。まずはストレスが体を蝕むメカニズムを解説！

今回はストレスチェックをご紹介します。

ストレスがかかると図のように体でさまざまな反応が起こります。脳の扁桃体が反応し、副腎と自律神経に指令が送られ、ストレスホルモンやアドレナリンが分泌されるほか、体内の活性酸素も増加。このストレス反応が続くと、命に危険を及ぼす病気の引き金に

次のページではストレスチェックをご紹介します。

ライフイベント ストレスチェック

以下の項目で、ここ１年間の出来事で、該当するものをチェックし、合計点を出してみましょう。

合計点

260点以上→ストレスが多く、心身になんらかの問題が生じやすい要注意段階

300 点以上→キラーストレス注意報！　すでに病気が生じている可能性大！

資料／大阪樟蔭女子大学 夏目誠氏らのグループの研究より

次回はキラーストレス対策術の1つ、「マインドフルネス」をご紹介します。

撮影／天日恵美子　ヘア＆メイク／木下 優（ロッセット）　モデル／栗本奈央

スタイリスト／井川翔子　イラスト／内藤しなこ　取材・原文／和田美穂