こんにちは、ミーナです。日本で流行っている最新の健康法や美容法、それにフードの話題、アメリカが発信源ということが多いですよね。中でも、新しい話題が大好きなのが、ニューヨーカー。美＆元気をあきらめないための工夫も、いち早く取り入れています。
ＮＹの美のカリスマ、ご紹介するのはヨガの第一人者・コリーン・セイドマンさんです。
老いていく体に感謝することが内側から輝く光となります
ヨガ界のファーストレディと言われるコリーン・セイドマンさん。
ヨガで鍛えてきたそのボディは、55歳になった今もこのとおり美しく、しなやか。
メイクはせずに、まつ毛をシュウ ウエムラのビューラーで
カールさせるだけというコリーンさん。
洗顔のみで、プラナヤマ（呼吸法）とアーサナ（ヨガのポーズ）、そして瞑想が日課。
ヨガのアーサナと呼吸、瞑想で内側からも光り輝く
「ヨガではよく倒置したポーズを取りますが、
酸素と血液を顔に循環させ、内臓を重力から休めてくれます。
そしてヨガによるリラックスは、何よりもアンチエイジングになるのです」
とコリーンさん。
「自分が年をとっていないふりをしなければ、
女性は年齢とともに美しくなるもの。
年齢を恥じるのではなくて、誇るべきです。
例えば時々ヨガのポーズ中に脚の皮膚が見えるとき、
20代の頃のようだったらと感じたりもするけれど、それはそれだけのこと。
ヨガと長年の友人のようにともに年をとれるのは
すばらしいことだわ」と語ります。
「内面の光はあなたがどう心で感じ、
外見だけではない、何か充実したものを
持っているかによって輝くものです。
老いていく肉体を持つことへの感謝、
それが優しさと思いやりを持ち続ける鍵であり、
真の美しさなのです」
若づくりではなく美しくエイジングする。
そんな美のカリスマたちは、まさに私たちのお手本にしたい存在です。
ヨガを続けることで、しなやかで強いボディを保ち、
精神的には大局的なものの見方ができるようになるというコリーンさん。
コリーンさんは、米国ヨガ界の第一人者ロドニー・イーさんと結婚しています。
また自身でもNYのハンプトンとマンハッタンにYoga Shanti （ヨガ・シャンティ）という
ヨガ教室を開いています。
コリーンさんの最新ヨガDVDは「カロリーキラー・ヨガ」。
効果的に脂肪を燃焼させる有酸素運動のヨガ（20分）や
筋肉を鍛えるのに効果的なヨガ（25分）、
代謝を高める脂肪燃焼持続によいヨガ（25分）など、５つの練習法を教示。
全105分。$14.98。Amazon.comで購入可能。
同じく「ヨガ・フォー・ウエイトロス」も痩身に最適。
全60分。$14.98
構成・原文／黒部エリ
