おうちで楽しくストレッチ!相棒はDIYのステップスツール

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おうち美容研究家

 

家庭用品の企画・開発のコーデイネーターとして道具開発のコラボ企画を数多く手がける中で食、健康、美容の深い関係にめざめ、50代の坂道を目前に、もっと元気にもっときれい! 素敵に年を重ねるための下ごしらえをスタート。

自分磨き、さびない身体づくり「おうちセルフケアー」を実践。

日々の暮らしの中で取り組める「気軽で楽しいおうち美容」などお役立ち情報を発信。

おうちエクササイズにステップスツール(踏み台)が大活躍。

自分でハンドペインティングしたものを使い、毎日のエクササイズのテンションアップを目指しています!

 

ステップスツールを簡単DIYでデコしてみました。

下の写真のステップスツールがそれ。

シルエットのイラストデザインには、100均ショップのアレを使いました。

 

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■継続が大事!私でも続けられる おうちエクササイズ 

一日のスタートに身体のきしみや重だるさを感じ始めたころから

朝の目覚めにおうちストレッチを始めました。

 

 

ジョギングやウォーキングもトライしているのですが、

暑いから~と、

寒いから~と、

雨だから~(降っていない時も降りそうだから)と、

ついつい言い訳してさぼってばかり。

 

そこで始めたのがストレッチというおうちエクササイズ。

 

 

お天気や気温、時間を選ばないだけでなく

日焼け止めを塗ったり、ジョギングウェアに着替える手間もいらないので

毎日続けています。

 

■毎日のエクササイズ道具にステップスツール

おうちエクササイズの効果を実感しつつ、

ふとお部屋の片隅にあったスチールの折りたたみのステップスツールが目に留まりました。

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昇り降りしてみると、なかなかいい感じの使い勝手。

とは言え、ホームセンターで買ったものなので、機能的ではありますが

気持ちをアップさせるにはなんとも味気なくて、少しさみしいイメージ・・・・。

 

ならば、ならばということでテンションアップを目指し“おしゃれステップスツール!を手作りしてみることにしました。

 

■〝おしゃれで簡単〟がうれしい。

ステップスツールのデコにチャレンジ!

 

準備する材料はこちら。

▶IKEA 白木のステップスツール(組み立て式) ¥1,499

▶トールペイテイング用のベースコート      ¥300

▶トールぺィテイング用のアクリル ペイント   ¥600(¥300x2本)

▶仕上げ用のマットニス              ¥300

▶壁用シール WALL STICKER(シート1枚入り)  ¥100

▶刷毛 (絵の具筆などでもOK)

材料費は全部で合計 ¥2,800ぐらいです。

 

↓IKEAさんの組み立て式ステップスツール

(※この写真はイケアさんの許可を得て撮影、掲載しています)

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↓100均ショップのWALL STICKERシール (写真はダイソーのもの)

今回は100均ショップのおしゃれな”WALL STICKER“でデコってみました。

絵が描けない私の名アイデア! 素敵な仕上がりに大満足です。

最近の100均ショップのパワーは半端じゃないですよ。

いろいろと面白いモノが発見できます。

ぜひ一度足を運んでみてください。

 

●作り方

 

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①IKEAさんのステップスツールを組み立てます。

②カラ―塗装します。

ベースコート➡アクリル カラ―ペイント➡仕上げのマットニスの順で塗れば

ペインテイングは完了。

塗装の都度、しっかり乾燥させてください。

③仕上げはお好みのWALL STICKERでデコって完成です。

 

■ステップスツールを昇降台にしてのおうちエクササイズは、こんな感じです。

昇り降りする道具だけあって、しっかりした安定感とストレッチにちょうどいい高さ。

実際には昇り降り運動よりも、ギシギシの身体の筋を伸ばすのに最適の道具です。

朝だけでなく、寝る前に疲れた身体を軽くほぐすのにもおすすめです。

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簡単がうれしい、インテリアにもなる手作りのステップスツール。

自分のお気に入りのものを、ぜひ手作りしてみませんか。

ベースの色とデコシールの組み合わせ次第であなただけのオリジナルスタイル。

気持ちよくおうちエクササイズを続けていただけると思います。

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最後に、ぜひみなさんご一緒に

「マダム篠田の3か条」を……

さびない、くすまない、しぼまない。

みなさま、収穫の秋がやってきました。

そして、秋冬は1年の中で最もおしゃれが楽しめる季節。

毎日のおうちエクササイズ!でしなやかなカラダづくりを。

今日もどうぞお元気で。 


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