「ストレッチ」の記事一覧
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続ければ改善が早い!「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説
体幹を鍛える前に、まずこれ!インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」/女性向け体幹トレーニング
「床バレエ」で太ももを引き締める!<股関節ストレッチ>/バレエ王子・竹田純さん
顔のたるみ悩みを解消! 背中の「さぼり筋」を目覚めさせて引き上げる【カリスマトレーナー直伝テクニック】
スラリとした美脚&脚長見えには、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えるべし! カリスマトレーナー直伝テクニック
二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう! カリスマトレーナー直伝テクニック
ぽっこり下腹は、お腹の「りきみ筋」をほぐしてすっきりへこませる! カリスマトレーナー直伝テクニック
「さぼり筋」を目覚めさせて、背中の肉を落とす!後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって?
ウエストのさぼり筋を鍛えて「くびれ」を作る! カリスマトレーナー直伝、簡単「ゆる筋トレ」
ぽっこりお腹も尿もれも、内転筋の衰えから始まる! さぼっている内転筋を強化する筋トレで予防と改善を
垂れ尻は、お尻まわりの「さぼり筋」が原因! カリスマトレーナーKAORU式「ゆる筋トレ」で、今すぐ丸みを復活させて!
【カリスマトレーナー直伝】太ももを引き締めるには、内ももと股関節の使われていない「さぼり筋」にアプローチ!
太ももをほぐす、伸ばす、強化で、効率よく引き締まった脚をつくる!【有名人も通うカリスマ パーソナルトレーナーに教わる・美脚への道】
寝る前に体温を上げてリラックス効果大。寝つきがよくなる「ぐっすりストレッチ」
【人気パーソナルトレーナー直伝】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に! 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ
首こり・肩こりは「巻き肩攻略」がカギ!「胸を開く」わずか1分ストレッチで改善します
40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに!
睡眠の質の改善には「背筋」をほぐすストレッチ! 寝たまま自律神経を整えて、朝までぐっすり!
首の「寝違え」の治し方は、周囲の筋肉を緩めることから!
頭痛&ストレートネック改善に! 5秒つまむだけ「胸鎖乳突筋」の超簡単ストレッチ
【医師が解説】40代から増える、夜中の「こむら返り」の原因は4つ! 予防法と対処法も教えてもらいました!
第二の心臓「ふくらはぎ」をふにゃふにゃに柔らかくすると、血圧は下がる! /ふくらはぎ徹底ストレッチ
尿もれの原因は“内もも老化”だった!! ゴロ寝で改善!「内転筋&大腰筋」エクササイズ
女性に多発する「変形性股関節症」は外転筋が肝心
体が硬くても大丈夫! 腰まわりの不調を改善するストレッチを習慣化する極意とは?