いし こんにちは。ぐうたらライターのいしまるこです。
前回の根来教授との対談で、毛細血管の大切さに初めて気づいた室井滋さん。
毛細血管についていろいろ聞きたいことが湧いてきたようで、次から次へと質問を繰り出しますよ。
パリ&ハーバード大学 根来教授の特別授業
「毛細血管」を増やすが勝ち！
根来秀行 1350円(税込) / 集英社
日陰の存在だった「毛細血管」は実は生命活動の最前線であり、アンチエイジング医療などの最先端医学が今、最も注目している分野です。知られざる毛細血管の世界をレクチャー、質疑応答、研究室、実習と授業形式でわかりやすく解説。自分でできるケアもたっぷり。本連載でおなじみ浅生ハルミンさんのイラスト入りで目にも楽しい一冊です
室井滋さん
女優。「居酒屋ゆうれい」「のど自慢」「OUT」「ヴィヨンの妻～桜桃とタンポポ～」などで映画賞を多数受賞。2012年日本喜劇人大賞特別賞、2015年松尾芸能賞テレビ部門優秀賞を受賞。近著に『おばさんの金棒』（毎日新聞出版）、絵本『しげちゃんとじりつさん』（金の星社）など。全国各地でしげちゃん一座絵本ライブを開催中。CD「８つの宝箱～いとしの毛玉ちゃん～」（日本コロムビア）と絵本『いとしの毛玉ちゃん』（金の星社）を同時発売
管はあるのに
血液が流れていない
ゴースト血管が増える!?
室井 今日は患者で来たわけじゃないんですけど、少しご相談してもいいですか？
根来 どうぞどうぞ。
室井 私、いつも仕事の現場にひとりで行くんですけど、重い荷物を持って全国を絵本ライブで回ったりしていると、あと何年がんばれるかなって思うんです。
希望としては、今よりもっと元気になって、あと15年くらいは働きたいのですが、もしかしてその鍵は毛細血管にある？
根来 おっしゃる通り。体中に張り巡らされているだけに、毛細血管が劣化すると全身に影響が及びます。胃腸の毛細血管が衰えれば胃もたれや胃腸炎、便秘、下痢などを引き起こします。脳の毛細血管が詰まってくれば、微小な脳梗塞が起こり、認知症を招くことも。糖尿病や高血圧など、生活習慣病といわれる疾患すべてに毛細血管がかかわっています。
室井 へぇ〜、知らなかった。
根来 見た目にも影響しますよ。酸素や栄養が皮膚の末端にまで届かなくなるために、シミ、シワ、たるみ、くすみなど、肌の劣化が進みます。
頭皮の毛細血管に影響すれば、抜け毛や薄毛を招きます。
室井 ひぇ〜、対処法はあるんですか？
根来 毛細血管の働きは自律神経によってコントロールされているので、まずは自律神経のメリハリをつけることです。
室井 自律神経のメリハリ？
根来 自律神経には、体を使うための交感神経と、休息のための副交感神経がありますが、日中は交感神経を、夜は副交感神経をしっかり働かせて、１日の中でメリハリをつける。すると、毛細血管に行く血液が、流れたり流れなかったりするスイッチが入りやすくなるんです。
室井 どこにそんなスイッチがあるの？
根来 毛細血管に枝分かれする手前の細動脈のところに、小さな筋肉がついているんですよ。
交感神経が優位になるとその筋肉が緊張して毛細血管をぎゅーっと収縮させる。すると、血液は体の中心に集まって活動しやすくなります。
一方、副交感神経が優位になると細動脈の筋肉は弛緩し、毛細血管が広がって血液が末端にまで流れます。
すると、全身の細胞に酸素や栄養、ホルモンなどが届けられ、体が修復・再生されるのです。
室井 なるほど〜。よくできてますねぇ。
根来 ところが現代人は、ストレス過多で不規則な生活になりがち。
夜になっても交感神経が優位なままの人が多いのです。
それが習慣化すると、毛細血管は退化して減っていくんですよ。
室井 えーっ、消えちゃうんですか？
根来 管はあるのに血液が流れていないゴースト血管になり、やがて消滅します。40代過ぎると、なおさらゴースト化しやすいんですよ。
室井 怖い〜。
根来 でも大丈夫！
毛細血管は日常生活のちょっとした工夫で、加齢に伴う毛細血管の量と質の低下を最小限に食い止め、弱っている毛細血管を復活させ、さらには健康な毛細血管を増やすこともできるんです。
室井 本当？ どうすればいいの!?
(はてさてどうすればいいんでしょう。答えは次回に続きます！)
(おふたりの対談はまだまだ続きます。お楽しみに！)
構成・文/石丸久美子 撮影/角守裕二
ヘア＆メイク／鈴木将夫（MAVEE）(室井さん)
スタイリスト/中井綾子（crêpe）（室井さん）
撮影協力/徳真会QUARTZ TOWER
