OurAge

全力応援! 40〜50代の美とからだ

OurAge

全力応援! 40〜50代の美とからだ

https://ourage.jp/column/doctor_blog/123953/

素敵女医が実践する「筋活・骨活」対策とは?①大倉萬佐子さん&常喜眞理さん

素敵女医の約9割が実践していたのは、タンパク質の摂取と適度な運動。今回からは3回にわけて女医の皆さんが行なっている筋活・骨活対策をご紹介します。

 

筋活・骨活 先生グッズ

 

加圧トレーニングで
骨形成を促進

筋活・骨活 大倉先生グッズ

1 アスタリールACT2¥6,476/アスタリール フリーダイヤル0120-770-245

2 腕用加圧ベルト

3 長時間歩いても疲れないパンプス

 

 

抗酸化を目的にアスタキサンチンのアスタリールACT2(写真1)を飲んでいます。靴は足のアーチをしっかり支えてくれるROCKPORT(写真3)やアシックスウォーキングなどを選んで。資格を取り、何年も続けている加圧トレーニング(写真2)は、骨形成促進効果があるため骨活にも有効です。

筋活・骨活 大倉先生

大倉萬佐子さん

55歳 眼科
アイクリニック天神

 

次ページに続きます。

足への負担を軽くすべく
インソールを使用

4 ヒール用インソール。

6 活性型ビタミンD3 エディロール

 

骨密度アップのため、活性型ビタミンD3のエディロール(写真6)を飲んでいます。食事で摂取したカルシウムを腸管から吸収しやすくする効果があり、骨形成と骨吸収のバランスも調整する薬です。また、靴には外反母趾と膝への対策として、アーチを支えるインソール(写真4)を入れています。

筋活・骨活 常喜先生

常喜眞理さん

53歳 内科・皮膚科
常喜医院

 

 

※価格が明記してあるもの以外は医師の私物です。

 

 

次回も素敵女医が実際に使用するグッズとサプリメントをご紹介します。

 

 

撮影/ケビン・チャン スタイリスト/森 ゆう子 取材・原文/上田恵子

 

今すぐチェック!

40~50代、”マスク枯れ”した秋の肌に、今こそ必要な栄養素って?

40~50代、”マスク枯れ”した秋の肌に、今こそ必要な栄養素って?

PR
<前の記事

<前の記事
第2回/プロテインからリカバリー ウエアまで。素敵女医の「筋活・骨活」対策/後編…

次の記事>

次の記事>
第4回/素敵女医が実践する「筋活・骨活」対策とは?②杉野宏子さん&稲葉貴子さん…

この連載の最新記事

素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ④渡邊千春さん

第13回/素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ④渡邊千春さん

素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ③大木美佳さん

第12回/素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ③大木美佳さん

素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ②丹羽祐子さん

第11回/素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ②丹羽祐子さん

この連載をもっと見る

今日の人気記事ランキング

今すぐチェック!

OurAgeスペシャル