OurAge

全力応援! 40〜50代の美とからだ

OurAge

全力応援! 40〜50代の美とからだ

https://ourage.jp/column/doctor_blog/124536/

素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ③大木美佳さん

「筋力・骨力ともに衰えをまったく感じていません」と話すのは、美容皮膚科医・再生医療医の大木美佳先生。いつまでも健康な体をキープする秘訣とは? 愛用中のグッズ&サプリメントも教えていただきました。

 

筋活・骨活 大木美佳先生

大木美佳さん
Mika Ooki

51歳 美容皮膚科・再生医療
ナチュラルハーモニークリニック表参道
「ジムでの筋トレでは、大きめの筋肉を中心に。そこに体幹系トレーニングも組み込んでいます」

 

 

衰え感ゼロ! 健康な体をキープ中です

筋力・骨力ともに、今のところまったく衰えを感じていません。体で痛い部分も特にないですし、睡眠の悩みもありません。よく運動し、タンパク質を中心とした食事をすることが、健康の秘訣だと思っています。

コラーゲンなどの結合組織の生合成に必要な栄養素は、サプリメントでとっています。ビタミンCは、1日最低でも1,000㎎、飲めるときには3,000㎎を摂取。高濃度ビタミンC点滴は月1~2回、25~50g(1回につき)。そしてヘム鉄とプロテイン、亜鉛も欠かさず。また自宅では、BOSUの半円形バランスボールを使い、筋トレや体幹を鍛えるエクササイズをしています。

筋活・骨活 大木先生グッズ

すべてMSSのサプリメント。

1・5 9種類のアミノ酸をバランスよく配合したアミノ9。

2 ビタミンCと、ビタミンCの働きを助けるα-リポ酸を配合した、αリポC200。

3 ビール酵母を原料とするミネラル補給食品、亜鉛。

4 鉄吸収阻害物質の影響を受けない、豚由来ヘモグロビン酵素処理高濃縮鉄(ヘム鉄)と鉄エンリッチビール酵母を使用。腸吸収のいいヘム鉄

 

 

 

 

次回は皮膚科医・美容皮膚科医の渡邊千春先生のおすすめグッズ&サプリメントをご紹介します。

 

 

 

 

撮影/ケビン・チャン スタイリスト/森 ゆう子 取材・原文/上田恵子

今すぐチェック!

40~50代、”マスク枯れ”した秋の肌に、今こそ必要な栄養素って?

40~50代、”マスク枯れ”した秋の肌に、今こそ必要な栄養素って?

PR
<前の記事

<前の記事
第11回/素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ②丹羽祐子さん…

次の記事>

次の記事>
第13回/素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ④渡邊千春さん…

この連載の最新記事

素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ④渡邊千春さん

第13回/素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ④渡邊千春さん

素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ③大木美佳さん

第12回/素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ③大木美佳さん

素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ②丹羽祐子さん

第11回/素敵女医的筋活・骨活にいいグッズ&サプリ②丹羽祐子さん

この連載をもっと見る

今日の人気記事ランキング

今すぐチェック!

OurAgeスペシャル