美容皮膚科である阿部圭子さん。
精神的な不調が自分に合ったサプリメントを摂取することで
改善された経験があるとか！
閉経後の体調管理に上手に取り入れて！
私は45歳を過ぎた頃から、今までとは違った疲れ、
集中力の低下、肩コリ、気力不足を感じ、
日々、すり減っていくような感覚に見舞われました。
その症状が強くなった48歳頃、
学会のシンポジウムで分子整合栄養学を知り、
サンプルのビタミンB複合サプリメントを服用。
するとたちまち霧が晴れたように気分が上がり、
思考がまとまるようになったのです。
あとの検査で判明したのですが、
私はビタミンBの欠乏が顕著でした。
そのためサンプルが効いたのでしょう。
それから分子整合栄養学を学び、
約５年前から自ら実践。
安全性と効果を確認したうえでクリニックに導入し、
約500名の患者さんに治療を行ってきましたが、
今では肌の悩みを抱えた方に笑顔が戻る、重要な治療法に。
サプリメントには、①栄養素を補うものと、
②特定の機能を高める機能性のものがあります。
まず基本は①。必要な栄養が欠乏した状態では、
②を補給しても、効果が実感できません。
私がよく摂取する②のサプリは、
食べすぎたら消化酵素「スペクトラザイム」、
疲れや集中力低下を感じたら「アンセリンB」などを。
自分に本当に必要な栄養素や機能を客観的に調べて、
食事や生活習慣の改善とともに、サプリを取り入れることが大切です。
●毎日とっている栄養素
オリーブ葉（免疫力増進・風邪予防）、
オルニチン・カルニチン・リジン（代謝増進）、
ルテイン（目の老化・乾き対策）、エクオール（更年期対策）。
ヘム鉄（疲労回復）、ビタミンD（免疫力増進）、NB Comp（ビタミンB複合体）は適宜。
●阿部さんが飲んでいるサプリメント
1.オリーブ葉
2.オルニチン、カルニチン、リジンなどのアミノ酸を配合した、トリアミノ＋L
3.食べすぎたときの胃腸のために。スペクトラザイム（消化酵素）
／すべて青山研美会クリニック（価格はお問い合わせください）
4.高速回遊魚から抽出されたアンセリンにビタミンB群をプラス。アクティブな人に。
日清ファルマ アンセリンB（90錠）￥3,800／ビイ・エス・ティ
撮影／ケビン・チャン〈物〉 取材・原文／山村浩子
