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https://ourage.jp/column/karada_genki/102920/

姿勢を直す!㉒/縮んだ筋肉を緩めて柔軟な状態に

姿勢のくずれに悩むライターWが、サロンやスタジオに潜入!

今回で「姿勢を直す!」シリーズ最終回になります!

 

Salon&Studio
04

縮んだ筋肉を緩めて肩を開きやすい状態に

ダナエビューティースタジオ

 

2003年のオープン以来、1万人以上の姿勢を改善してきた猫背・姿勢矯正専門スタジオ。人気のコースは「猫背矯正プログラム」。猫背になるのは胸や腕の付け根、腰、体幹などの筋肉が縮んでいることが大きな原因という考えに基づき、独自開発のトレーニングマシンを使って、縮んだ筋肉を柔軟な状態に戻していくのが特徴。マシンにつないだゴムを腕に通して背中側で棒を持って腕を引き下げ、肩甲骨まわりの筋肉をほぐすなど、数種類のトレーニングで縮んだ筋肉を徹底的に緩めます。自然と肩や胸が広がって猫背が改善し、肩コリや腰痛などの不調も改善するそう。ライターWも1回のトレーニングで、丸まっていた肩が開き、座ったときも骨盤が真っすぐに立つように変化!

 

1.肩や骨盤の状態をチェックしたり、関節 や筋肉の柔軟性も確認。

1.肩や骨盤の状態をチェックしたり、関節や筋肉の柔軟性も確認。

2.マシンにつない だゴムを太ももに通し、上体を後ろにひね りながらお尻を上げて落とすトレーニング。 縮んだ脇腹~お尻が柔軟に。

2.マシンにつないだゴムを太ももに通し、上体を後ろにひねりながらお尻を上げて落とすトレーニング。縮んだ脇腹~お尻が柔軟に。

3.棒を引き上 げる動きをしながら、菅野さんが背中を押 し、大胸筋をストレッチ。猫背改善効果大。

3.棒を引き上げる動きをしながら、菅野さんが背中を押し、大胸筋をストレッチ。猫背改善効果大。

4.骨盤を後ろに倒し、肩を丸めて座る癖が あったライターW。5.トレーニング後は肩 が開き、骨盤も立つように

4.骨盤を後ろに倒し、肩を丸めて座る癖があったライターW。5.トレーニング後は肩が開き、骨盤も立つように

 

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ダナエビューティースタジオ 菅野貴史さん

ダナエビューティースタジオ店長、トレーナー。整体院院長としてアスリートの整体経験も

 

 

ダナエビューティースタジオ

東京都渋谷区渋谷2-2-1 木村ガーデンビル3F

☎03-3486-3135

営業時間平日12:00~21:00、土・日・祝日11:00~19:00 不定休

基本料金(レッスン1回)¥5,750 1回体験レッスン¥3,000
http://www.danae.jp

 

 

撮影/永躰侑里 取材・原文/和田美穂

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