骨盤まわりTOPICS ③ピフィラティスとアプリと本


今回は骨盤底筋に関連するエクササイズ、アプリ、本をご紹介します。さまざまなアイテムを駆使し、効率的に骨盤底筋を鍛えましょう!

 

骨盤まわり ピフィラティス アイコン

インストラクターも続々誕生!
骨盤底筋エクササイズ
「ピフィラティス(Pfilates)

「ピフィラティス(Pfilates)」とは、米国の泌尿婦人科専門医のブルース・クロフォード氏によって開発された、世界で話題の骨盤底筋エクササイズ。120もの動きの中から、EMG(筋電計)を使って骨盤底筋の収縮を検証し、より有効な10種類のエクササイズを抽出したメソッドです。世界各地で資格認定講座が開催され、日本でもインストラクターは約800名(2017年10月現在)。近くですでにレッスンが行われているかも!

骨盤まわり ピフィラティス

ピフィラティス(Pfilates)のセミナー風景

 

骨盤まわり ピフィラティスラボ

インストラクター資格認定講座の会場となるピラティスラボは、東京・代官山と福岡市中央区に。

http://www.pilates-lab.com

 

骨盤まわり 武田淳也先生

日本を含むアジアエリアでは唯一、医師の武田淳也先生(医療法人明和会スポーツ・栄養クリニック理事長/ピラティスラボ代官山・福岡 代表)が講座開催をコーディネート

 

 

 

次は骨盤底筋のスマホアプリをご紹介。

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第17回
骨盤まわりTOPICS ③ピフィラティスとアプリと本

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