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声の老化に勝つ!⑧/歌うと効果がある!?アンチエイジング・ボイトレを体験<1>歌うことはアンチエイジングに効果が

「声」のトレーニングといえば、ボイストレーニング。

ボイストレーニングには、若々しさを保つ効果がたくさんあります。
そこで、実際のボイトレレッスンがどのようなものなのか、健康・美容ジャーナリストの友吉由紀子さんに体験していただきました。

 

ボイトレ_イメージ

 

教えてくれたのは

Minnieさん顔写真

Minnie P.さん

 

ボイストレーナー、音楽プロデューサー、作詞作曲編曲家。

国内外のメジャーアーティストのプロデュースやボーカルディレクションを行う。1995年、ウイングス ミュージックスクールを開校。歌がうまくなるMinnie’sメソッドを体系化。『声を磨けば、人生が変わる』(集英社インターナショナル刊)が好評発売中。ウイングス ミュージックおよびW Music Labels代表

 

 

体験したのは

友吉さん顔写真

友吉由紀子さん Yukiko Tomoyoshi

 

健康・美容ジャーナリスト。

元日経BP社医療局編集委員。約27年にわたり医療や健康・美容分野の雑誌で取材・執筆を担当。現在はフリーで、オトナ世代に役立つ健康・美容情報を発信することで社会貢献を目指す。インスタグラム(yukiko.t0m0)やブログ(ameblo.jp/tomohashimo1112/)で美容情報などを発信中

 

 

ウイングスミュージックスクール

ウイングス ミュージック スクール

●東京都渋谷区代官山町13-8-301 ☎03-3463-2804

ボイストレーニング(40分)は月2回¥10,670~(ミニー先生の場合は1回60分¥15,000)

入会金¥21,600 体験レッスン¥5,760

生徒はプロを目指す人だけでなく、健康維持、美容目的で通う人も多い。

www.wings-music.com/
※上記の料金はすべて税込みです

 

 

 

ボイトレで、見た目も体も若返るのを期待!

 

友吉 声を若々しく保つには、ボイストレーニングが効果的ですよね。

 

ミニー はい。声の老化をくい止めるには、歌を歌うことが一番です。しゃべるときには、限られた音域しか使いませんが、歌を歌うときには幅広い音域を使うので、歌うことは喉の訓練にはとてもよいのです。ボイストレーニングをすれば、いくつになっても、美しい声をキープすることができます。

 

友吉 そうなんですね。でも、スクールには、歌のプロを目指す若い生徒さんが多いのかなと…。

 

ミニー 最近では、人前で話す機会の多い仕事に携わる方や、健康維持の目的で通われる生徒さんも増えていて、男女問わず、年齢層もさまざまです。ただ、コツさえわかれば、自分でもできます。アンチエイジング効果も高い
ので、ぜひ、毎日行ってほしいですね。

 

友吉 アンチエイジング効果? 歌うと若々しくいられるのですか?

 

ミニー そうなんです。声を出すには顔の表情筋姿勢を維持するインナーマッスルのほか、足腰の筋肉も使います。皆さん、レッスン後には血行がよくなって、顔のくすみやたるみが改善し、びっくりするくらい若々しい表情
になるんですよ。また、呼吸法で肺活量も向上しますし、声を出すことで、加齢とともに減りがちな唾液がたくさん出るようになり、嚥下機能も維持できます。大きな声を出すとストレス発散にもなり、明るく前向きな気持ちに
なれるので、人間関係にもよい影響をもたらします。ボイトレは、若々しさを維持する効果が高いので、年齢を重ねた方にこそ、積極的に行っていただきたいですね。

 

 

 

歌うことはアンチエイジングに効果的

①顔がリフトアップする
②ストレスを発散できる
③声の変化で人間関係が良好になる
④腹筋が強化され、姿勢がよくなる

 

 

 

次回は、実際のボイトレの流れを見ていきます!

 

撮影/山下みどり 構成・原文/友吉由紀子 指導・監修/Minnie P.

 

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