OurAge

全力応援! 40〜50代の美とからだ

OurAge

全力応援! 40〜50代の美とからだ

「ケトジェニックダイエット」成果リポート⑦鈴木めぐみさん

OurAgeサポーター

OurAgeサポーター

MyAge/OurAgeで記事を書いているライターやスタッフで構成。飽くなき追求心で「美&元気をあきらめない!」ための方策をレポート。

1カ月でこんなに痩せた!  
ダイエット 成果レポート!

ケトジェニックダイエット、2番目のチャレンジャーは、痩せたばかりではなく、メタボ脱出にも成功という、うれしい結果に。

 

糖尿病手前の 残念な体から

一気にヘルシーに

部員No.003
鈴木めぐみさん(1957年生まれ・主婦)

外食が多く、甘い物に目がない 鈴木さんは、最初の検査でいわゆるメタボであり、糖尿病の一歩手前の状態であることも判明。糖質制限は、もはやダイエット目的というよりも今後の人生のために必至でした。そしていちばん牛肉を食べたのもこの人。「初日から肉 をたくさん食べて体重が減ったの で、すごいダイエットだと思いま した。特に先生おすすめの牧草牛 やラム肉は、確実に体重が減るので驚き。体調が非常によくなり、 ヨガやウォーキングも疲れ知らず。 健康に対する意識を高めることが できて先行き明るいです!」

鈴木Before

160㎝
Before
体重 …… 61.0㎏ 体脂肪率 …… 32.0%(19.5㎏) 除脂肪体重 …… 41.5㎏

鈴木After

After
体重 …… 56.3㎏ 体脂肪率 …… 30.2%(17.0㎏) 除脂肪体重 …… 39.3㎏

 

【1カ月後の変化】

 

■体組成

体重はコンスタントに減り、 脂肪量だけ見ても2.5㎏減。 黙っていると350gのステー キを2枚もたいらげてしまうほど毎日牛肉をとっていた成果です。除脂肪体重も減りましたが許容範囲なので合格!

 

■サイズ&ボディライン

完全に内臓脂肪型だった体型。 ウエストー8.7㎝、へそまわ りー7.5㎝、ヒップー4.6㎝と、 ずばりメタボ体型を脱出でき ました。去年のワンピースが ゆるゆるになるという、予想 以上のうれしい展開に。

 

■健康状態

野菜をとらず、糖質の多い食 生活がたたり、脂肪肝、タン パク質不足、メタボリックシンドローム、糖尿病の手前という問題の多い診断。それが 1カ月後にはすべて改善。疲れにくい体に変わりました!

ダイエット後の鈴木さん

「肉を食べるほど、確実に体重が 減っていくという不思議体験。今 後も、無理のないセミケトジェニ ックでもう少しやってみます!」

 

 

取材・原文/蓮見則子

<前の記事

<前の記事
第15回/「ケトジェニックダイエット」成果レポート⑥花村孝子さん…

次の記事>

次の記事>
第17回/「ケトジェニックダイエット」成果レポート⑧三宅眞美さん…

この連載の最新記事

引き締まった体をつくる1日わずか5分のプチトレーニング!

第64回/引き締まった体をつくる1日わずか5分のプチトレーニング!

毎日できる基本の骨盤底筋トレーニング

第63回/毎日できる基本の骨盤底筋トレーニング

ダイエットで、まず覚えるべきは骨盤底筋コントロール

第62回/ダイエットで、まず覚えるべきは骨盤底筋コントロール

この連載をもっと見る

今日の人気記事ランキング

OurAgeスペシャル