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症状別ツボ押し●島田セレクト【手足のむくみ改善のツボ】

ミーナ

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MyAge/OurAge編集
「チーム健活」 メンバー
南の島のビーチで読書、が至福のとき。
よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。
ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。
身近なウォーキングからスタート?

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夕方になると足がむくんで、ソックスの痕がつくこともあるミーナです。また、しっかり休養をとったあと鏡を見ると、足が細くなってる?!と思うことも。それだけ、むくんでいるんですよね~。というわけで、むくみ解消のツボ押し、お世話になります!

 

 

どのツボを選んで、どう押せば効く?

症状の原因にアプローチしたツボ選び

 

 

「頭が痛いなら頭のツボでしょ」「肩コリには肩にあるツボよね」と思ってしまうのは、私たち素人の考え方。 東洋医学のプロは、その症状を起こしている原因にアプローチしてツボを選びます。

 

島田先生のセレクトは、これまで紹介した手と足のツボ10個だけ!

島田流の押し方は2通り

東洋医学では「虚」に対しては足りないものを補う(補法)、「実」に対しては滞っているものを流す(瀉法)という考え方で治療します。ツボの場合、補法は弱い刺激、瀉法は強めの刺激のこと。強い・弱いの2通りの押し方を使い分ければ効果は確実にアップ!

補法(=ヤワヤワ押し)、瀉法(=グリグリ押し)の使い分けに注目して実践してください。

 

 

 

自然界では水は低いほうに流れます。体の中でも水の流れが悪いと、余分な水がおもに手足の先に流れて【むくみ】の直接の原因になります。

 

さらに【手足のむくみ】ほかに症状があれば、胃腸が関係するタイプか、冷えタイプかに分けられ、ピンポイントで対応することも可能です!

 

 

 

 

 

■手足がだるい
■疲れやすい
■軟便気味
■食欲があまりない

だるいタイプ(脾胃虚弱)

胃腸の働きが低下し、むくみのほかに倦怠感、食欲不振などが現れた状態。元気のもとの気はおもに胃腸で作られるために起こる症状です。

 

 

島田セレクトは…

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三陰交と足三里はどちらも胃腸の調子を改善するツボ。気の不足(=虚)を補うために、どちらも補法「ヤワヤワ押し」を使います。

 

 

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■手足が冷える
■足腰が重い・痛い
■やる気が出ない
■頻尿または尿量減少

冷えタイプ(腎陽虚)

体を温める陽気が不足しているために冷え、水の巡りに関係する"腎"の働きの低下によってむくみが出ているタイプです。

 

 

島田セレクトは…

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神門は精神に働きかける意味で使います。"腎"と関係が深い太渓は、陽気の不足を補うために。どちらも補法「ヤワヤワ押し」を行います。

 

 

 

 

監修:島田 力さん Tsutomu Shimada

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profile

「スクール・トリートメント・カフェ気流」代表、フィットフード協会理事、鍼灸師。父の影響で東洋医学の世界へ。専門学校での鍼灸教育、在宅鍼灸臨床への取り組み、東洋医学外来設立などにも参加。東洋医学に基づく暮らしを提案しつつ、鍼灸治療、セミナー開催、執筆などの活動中。
http://kiryu-bws.jp

 

 

 

 

 

次回は、【不眠・眠りが浅い】症状を改善するツボをご紹介します。

 

 

 

撮影/広瀬壮太郞 ヘア&メイク/木村三喜

イラスト/福井信明(HOPBOX)

構成・原文/蓮見則子

 

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