先輩から学ぶ「美骨の秘訣」/前田美波里さん

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MyAge/OurAge編集

「チーム健活」 メンバー

南の島のビーチで読書、が至福のとき。

よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。

ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。

身近なウォーキングからスタート?

近頃、ぐっと「歳」を感じるミーナです。体の根本、骨まわりから弱ってきているのかも?いつまでも若々しく輝いている先輩女性達を見るにつけ、何とかしなきゃとため息が出るばかり。まずは、素敵な先輩達の美骨の秘訣を教えてもらい、取り入れらるところから始めるとしますか。

 

 

年齢を重ねて、ますます姿勢よく、はつらつと!

 

先輩に教えてもらう!
美骨の秘訣

 

 

体を支える骨の健康は、女性ホルモンが減少するOurAge世代から急速に変化します。それを乗り越えて、しなやかに若々しい体を維持している3人の先輩にその秘訣を伺いました。

 

まさにOurAge世代からの日々のエクササイズと食事法がキーポイント!

 

 

今回は、はつらつ骨美人を実現している前田美波里さんの「美骨の秘訣」をご紹介します。

 

エゴスキューエクササイズで自己整体に成功!

 

今までの〝やりすぎ〞をやめて、無理なく、効果抜群の自己整体で理想の体を実現!

 

 

前田美波里さん Bibari Maeda

ワンピース¥193,000/アクアモーレ(トマソ ステファネリ) ピアス¥36,000/Perlagione サンダル¥65,000(参考色)/ブルーノマリ ジャパン(ブルーノマリ)

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キレのあるダンスは
しなやかな体があってこそ

 

バレエをはじめ、さまざまなダンスで鍛え上げた体。さらに改めて骨格を整えたことで、いい筋肉がついてますます元気に。肩の力を抜いたら、仕事もプライベートも大充実。「今が楽しくてしょうがない!」という66歳です

 

 

 

 

肩の力を抜いたら今がとても充実!

 

 

スタジオに現れた前田さんは、ツヤツヤの素顔に、しなやかでスリムなボディ。とても御年66歳とは思えない若々しさ。つねに舞台の第一線で活躍するトップ女優の輝きに満ちています。

 

「舞台は横や後ろ姿、あらゆる角度から見られます。演出家の要求に応えつつ、どこから見られても絵になり、存在感のある体であること。なおかつ、やり直しが利かないため、体づくり、万全な健康管理をしておく必要があります」(前田さん)

 

仕事を完璧にこなすため、前田さんの生活は、十分な睡眠をとり、早寝早起きの規則正しい生活を実践。仕事の日には、3〜4時間前には起きて体を動かし、発声練習を。これに加え、バレエをはじめ、タップ、ジャズダンス、アルゼンチンタンゴと、今までさまざまなダンスに携わり、実にストイックに体を鍛え上げてきました。

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「ただ、40〜50代には、バレエを少しばかり頑張りすぎてしまい、足首や股関節などを痛めてしまいました。そんなときに出会ったのが、エゴスキューというエクササイズです」

 

エゴスキューとは、アメリカのピート・エゴスキュー氏が自らのケガのリハビリを通して体系化したもの。誰でもできる簡単なポーズや動きを行うことで、骨格矯正や痛みの改善に役立つと、今大注目のメソッドです。

 

「骨をあるべき正しい位置に戻し、正しい筋肉をつけていくので、一般人からダンサーやアスリートまで、体のメンテナンスに最適です」

 

エゴスキューのエクササイズは、シンプルな動きの中に体の矯正効果がたっぷり。個々の体に合わせて、その人に必要なプログラムを組んでくれます。「エゴスキュー」 http://egoscuejapan.com/

エゴスキューのエクササイズは、シンプルな動きの中に体の矯正効果がたっぷり。個々の体に合わせて、その人に必要なプログラムを組んでくれます。「エゴスキュー」 http://egoscuejapan.com/

 

 

 

例えば、壁に背中をつけて、両手を左右に肩の高さに上げ、下半身はそのまま、上半身だけをやじろべえのように、左右に傾けます。シンプルな動きながら、体を本来あるべき形に整えてくれる効果抜群。実に多彩なエクササイズがそろっていて、その人に合わせたプログラムが組まれます。

 

「私は自分用のプログラムを毎日実行したところ、痛めた体はみるみる回復。適度な筋肉がついて、以前よりも体調は万全です」

 

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第7回
先輩から学ぶ「美骨の秘訣」/前田美波里さん

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