安眠グッズに頼らなくても快眠のミーナですが、アロマオイルは大好き。アロマポットで香らせると、とってもリラックスできますよね。定番のラベンダーはもちろん、レモングラスにペパーミントを少しプラスするのも好き。
寝室環境を整えるのはなかなか大変、という人も。
でもパジャマやアロマテラピーなどの安眠グッズの力なら
気軽に取り入れることができます。
いい睡眠へと導く、ちょっとした工夫とグッズをセレクトしました。
シルクのパジャマに着替え、気持ちを睡眠モードに
睡眠コンシャスな人たちが今、注目しているのは、シルクのパジャマです。
保湿性が高いので暖かく、肌触りも優しい。
天然の素材だから、肌の弱い人にもおすすめです。
何より、優雅な気分でリラックスして眠りに入れそう。
写真のパジャマは、自宅でつけ置き洗いが可能なタイプ。
シルクのパジャマ シャツ¥34,000・パンツ¥34,000／アングローバル（マーガレット・ハウエル ハウスホールドグッズ）
アロマオイルの力は偉大。好みの香りでリラックス
右の３点は、快眠セラピスト監修、スリープシープシリーズ。
左の３点、ネロリとカモミール・ローマンはリラックス、クラリセージは女性ホルモンのバランスを整えます。
［右］ディープブレス（上）・スイートドリーム（右下）・クールダウン（左下） 各10㎖ ¥1,500／ソーノボン（アットアロマ）
［左］ネロリ（上）１㎖ ¥9,500・カモミール・ローマン（右下）３㎖ ¥4,700・クラリセージ（左下）５㎖ ¥3,400／エンハーブ 渋谷ロフト店
ボディにも部屋にも使える香りのスプレーを利用
オーガニック穀物アルコールをベースにしたスプレー。
顔以外のボディに使えるほか、ルームスプレーとして使ったり、ベッドリネンやカーテンにも。
右のリラックスはラベンダー、ローズなどナチュラルな香りで心を落ち着かせる効果が、
左のアウェイクンはレモングラスやメリッサの爽やかな香りで気分を盛り上げます。
エルバビーバ RE R&ボディスプレー・エルバビーバ AW R&ボディスプレー 各100㎖ ￥3,180／スタイラ
末端を暖めることで緩やかに眠りに入る
手や足、腹部を冷やさないのは、美容と健康の基本。
末端が暖まれば眠りにも入りやすい。
［右］お腹の温度が下がると、健康によくない影響が。腹巻きはもう、通年使用を基本に。
シルクの腹巻き ¥2,100／渋谷ロフト（ラッシュ）
［中］シルク100％だから、夏もストレスなく履けます。
５本指ソックス ¥933／渋谷ロフト（ラッシュ）
［左］ダウン入りで軽く、暖か。
羽毛ソックス ￥8,000／パラマウントベッド スマートスリープストア東京
次回も手軽に取り入れられる安眠グッズ、ご紹介します。
撮影／板野賢治 スタイリスト／安部祐美 取材・原文／上田恵子
撮影協力／プロップス ナウ UTUWA
