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むくみがすっきりする足首回し/美賢人の「脚&足」対策⑦

ミーナ

ミーナ

MyAge/OurAge編集

「チーム健活」 メンバー

南の島のビーチで読書、が至福のとき。

よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。

ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。

身近なウォーキングからスタート?

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むくみなどに効果のある、足のエクササイス。無精なミーナでも、足首回しなら続けられそうです。

 

美賢人の「脚&足」対策

 

美のスペシャリストとして活躍するお二人・島田淑子さんと金子エミさんの、脚&足を美しく保つ秘訣をレポート!

体験から会得したケア方法には説得力があります。さっそく試して、さっそうと歩きましょう。

 

 

人気パーツモデル金子エミさんの

女優脚の秘密

 

パーツモデルとして第一線で活躍し続けてきた金子エミさん。その美しさは、毎日習慣にしているストレッチやエクササイズ、スキンケアの賜物でした。

 

ここでは、私たちにも簡単にできて効果絶大のメソッドを教えていただきました。

今回は、むくみがすっきり解消する足首回しの方法をご紹介します。

 

 

 

 

 

金子エミさん Emi Kaneko

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profile

1970年生まれ。21歳でモデルを始めて以来、100本以上のCMに出演。女優の代役を多数務めたことから「女優脚」と呼ばれる美脚は、44歳になる今も健在。モデルとして活躍するほか、自身の美容法を紹介した著作も人気。

近著は『美パーツモデル 金子エミ式 もみ出しグローブダイエット』(学研ヒットムック)

 

 

 

 

 

足首回しで「むくみがすっきり!」

 

足首のストレッチで関節の可動域を広げ、巡りのいい体に。

ふくらはぎの筋肉もしっかり動かせるようになります。

 

 

 

 

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一方の脚を反対側の脚にのせたら手で足先をつかみ、足首を大きく回して。

お風呂の中で行うのも◎

 

 

 

 

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硬くなりがちな足首の関節を柔軟にほぐすよう、

前方へ10回大きく回して、足首の可動域を広げます

 

 

 

 

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後方へ10回回したら脚を替えて同様に。

数分回しているだけでむくみが取れ、数㎜細くなることも

 

 

 

ブラウス¥16,000/コントワー・デ・コトニエ ジャパン(コントワー・デ・コトニエ) ショートパンツ¥4,500/コントワー・デ・コトニエ ジャパン(プリンセス タム・タム)

 

 

 

 

 

次回は、足首とふくらはぎを刺激して「メリハリ美脚」をつくるエクササイズをご紹介します。

 

 

 

撮影/杉山雅史(C-LOVe) ヘア&メイク/木村三喜

スタイリスト/木村厚志 取材・原文/蕨 康子

 

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