ダイエット倶楽部/2ヵ月で、ほっそり脚!③オーダーメイドの歪みリセット術とは?(後編)

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ネコとオペラと美味しい時間が好き。

ダイエットの難しさに直面中の50歳。

長年の立ちグセ、座りグセでからだ、歪みまくってます……

歪みとり、切実に頑張らなくっちゃ!!

前回に続き、ダイエット倶楽部部員たちのご紹介と、それぞれの歪み矯正法をお届けします。

 

 

 

「自分」を知り、素直な体に近づける!

今回の参加メンバーは4名。
まずそれぞれの骨格や関節の傾き・ねじれをチェックし、体全体の歪みを矯正することからスタートします。
歪みリセット体操を1日1回行い、歪みがなくなるまで宿題を出すのが斉藤先生流!

 

 

ダイエット倶楽部_photo

監修:斉藤美恵子さん  Mieko Saito
1957年生まれ。レッグコンシャリスト、身体均整師。美脚スタジオ「ボディスポット ぺルヴィシャス」主宰。O脚を克服した自らの経験をもとに、独自の美脚メソッドを開発。30年にわたり、2万人以上の女性の骨格や脚の悩みを解決。著書も多く、近著に『脚がスパッ! ときれいになる「足ゆび」ストレッチ』(青春文庫)

 

 

 

森永のり子さん
Noriko Morinaga
(1963年生まれ・真珠アドバイザー
&コーディネーター)

部員No.008

 

 

ダイエットとリバウンドを繰り返していた森永さんは、この倶楽部に参加したことで「ダイエットとは健康を目指すこと」と悟った人。職業柄、会食や接待が多く、思うように食事はコントロールができないと嘆きつつも、じわじわスリムに。「太ももに隙間!」が目下の夢!

 

ダイエット倶楽部_photo

身  長 162.0㎝
体  重 58.8㎏
体脂肪率 26.4%

 

 

 

●先生の美脚診断
X脚ですが、かなり無理をしてかかとをつけている様子。股関節、足首などの動きが悪いです。筋肉の使い方に癖があり、右ももの外側がかなり出ています。全体にお尻がもったりしているのですが、ヒップアップすれば必ずすっきり見えます!

 

 

 

森永さんの歪み判定&リセット法

 

 

所見で股関節や足首の動きが悪いと指摘された森永さん。X脚が目立たないよう、膝を曲げて立つ癖がついていました。判定は…
●首:左へ傾き、左へねじれあり。
●背骨:右へ傾きあり。
●腰:右へねじれあり。
●骨盤:右へねじれあり。
●股関節:左がかたく右が開きぎみ。
●脚長差:右が1㎝短い。

 

森永さんのリセット法は、下の2つ。

 

ダイエット倶楽部_photo
①リセット1:写真のポーズをして、両足を上げて5秒キープ→脱力。これを5セット。

 

ダイエット倶楽部_photo

②リセット2:うつぶせで写真のポーズをし、右の膝だけ上げて5秒キープ→脱力。これを5セット。

 

 

 

 

リセット法により、森永さんは誰より早く歪みも傾きも改善。2カ月たつ頃には「どんな姿勢をとるのも楽!」というほど効果を実感。

 

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第31回
ダイエット倶楽部/2ヵ月で、ほっそり脚!③オーダーメイドの歪みリセット術とは?(後編)

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