ダイエット倶楽部/2ヵ月で、ほっそり脚!③オーダーメイドの歪みリセット術とは?(後編)

河邊和子さん
Kazuko Kawabe
(1970年生まれ・
PR/企画)

新メンバー

 

 

 

もともと細身だったのに、MAX体重を更新し続けているという河邊さん。意を決してダイエット倶楽部に参加です! 「お腹と膝のお肉をなくしたい」という希望ですが、移動は車、運動といえば犬の散歩だけ、好きな炭水化物はやめられない…そんな状況の中、果たして大丈夫!?

 

ダイエット倶楽部_photo

 

身  長 163.0㎝
体  重 58.5㎏
体脂肪率 28.0%

 

 

 

●先生の美脚診断
骨盤のねじれが強めで、左右の高さが違います。腰痛をかばっているようで、腰がうまく使えていないために、太ももの下側に筋肉がつき、足が短く見えてしまっている損なタイプ。膝から下の細さはよいですが、外側が張っていてO脚ぎみです!

 

 

 

河邊さんの歪み判定&リセット法

 

 

腰痛があり、湿布を貼っていた河邊さん。詳しくチェックしてみると…
●首:左へねじれあり。
●背骨:右へねじれあり。
●腰:右へ傾き(やや強)、左へねじれあり。
●骨盤:右へねじれあり。
●股関節:左が開きぎみでかたい。
●脚長差:右が3㎝短い。

 

河邊さんが実践した2種類のリセット法は…

 

 

ダイエット倶楽部_photo

①リセット1:写真のポーズをして、同じく両足を上げて5秒キープ→脱力。これを5セット。

 

 

ダイエット倶楽部_photo

 

②リセット2:うつぶせで写真のポーズをし、右の膝だけ上げて5秒キープ→脱力。これを5セット。

 

 

 

2種類のリセット法を続けると、するするっと体重が落ちたうえ、腰痛が徐々に緩和され、歪みからくる腰痛だったと判明。気がつけば膝下のO脚までも改善されていました!

 

 

 

 

 

次回は「脚ほそほそエクササイズ」をご紹介。ストレッチに近いラクチンエクササイズで、脚が細くなる!?

 

 

 

 

 

撮影/矢部ひとみ 取材・原文/蓮見則子

 

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第31回
ダイエット倶楽部/2ヵ月で、ほっそり脚!③オーダーメイドの歪みリセット術とは?(後編)


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