カッコいいアラフィフ代表の、モデル前田典子さん。ミーナはお仕事をご一緒したことはありませんが、若い頃からのご活躍はよく存じ上げています。スタイルをキープされているどころか、ますます進化されていそうで、スゴイ！ファイテイングエクササイズだなんて、カッコよよすぎ～！
筋トレができない、続かない、痩せられないあなたへ
40代後半になったら、いやでも落ちてしまう筋肉は、「大人の筋活」でキープまたはアップさせることが何より大事です。
筋トレって頑張りすぎても、結局挫折しがち。どうしたら続けられるの？
OurAge世代は、体が衰えていくか、キープできるかの分かれ目世代。気づきのある人は何に気をつけて、何を実践しているのでしょうか。ここでは、自分なり筋活の方法を見つけて実践している方をご紹介していきます。
今回は、変わらぬ美ボディを保ち続けている、モデルの前田典子さんの筋活についてです。
前田典子さん Noriko Maeda
profile
1965年生まれ。モデル。愛称はマエノリ。
女性ファッション誌レギュラーのほか、テレビ、ＣＭ、広告、
オリジナルブランドプロデュースなどで幅広く活躍中。
50歳の節目に等身大の自分を語ったエッセイ
『永遠に「キレイ」を続ける方法』（光文社）を出版
ファイティングエクササイズ歴10年以上。
筋力がアップしてストレスも解消！
「スポーツ全般が好きで、何もしないでいると体がなまってしまうんです」。そうハツラツと話してくれる前田さんが10年以上続けているのは、ファイティングエクササイズ。
「全身を使ってパンチやキックを繰り出すのでストレス解消になりますし、エネルギー消費量もすごい。産後のお腹引き締めのために始めたのですが、こり固まっている背中や肩甲骨がほぐれるうえ、二の腕のタプタプも解消。ヒップアップ効果もあります」
週１回60分×２コマを取り、グローブをつけて行う打撃や、ダンスのメニューなどを組み合わせている前田さん。行けない日は家の近所をジョギング。１日に３～５㎞は走るそう。
「犬の散歩に行く際には、スニーカーの足底が丸くなっているMBTを履いて。ふくらはぎと足首に負荷がかかり、引き締まります」「もう」ではなく「まだ」50歳と前田さん。
「何事もやりたいと思ったら即始められるよう、フットワーク軽く生きていたいです」
「白とブルーのスニーカーはジョギングシューズ。黒は犬の散歩に履くMBTです」
家事をしている際に30分間お腹に巻くスレンダートーン ビューティー アブベルト＆コントローラー。「勝手に腹筋を動かしてくれるので楽。パソコン作業中もしています」
次回は、運動を無理なく習慣にしている、ヘア＆メイクアップアーティストのCHIHARUさんの筋活についてご紹介します。
撮影／森山竜男 ヘア＆メイク／田代ゆかり（HAPP’S） 取材・原文／上田恵子
