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全力応援! 40〜50代の美とからだ

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思い当たることはありませんか?「体の不調」チェックリスト

ミーナ

ミーナ

MyAge/OurAge編集

「チーム健活」 メンバー

南の島のビーチで読書、が至福のとき。

よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。

ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。

身近なウォーキングからスタート?

体の不調チェックリスト、24問中17問が「はい」のミーナ。相当弱ってるのかも。でも、「筋活」でこれらの不調はクリアできるそう。MyAge/OurAge世代の悩みにオールラウンドに効く「筋活」、ちゃんとやろうという気がどんどんわいてきますね。

 

 

今も将来も、美しく健康でいるために

私たちには「筋活」が必要です!

 

 

「要介護」や「寝たきり」なんて、まだまだ先のこと…。そう思っていませんか?
確かに、寝込むのは先のことかもしれません。でも、それを防止するためには40代、

50代での「筋活」が必須! 筋肉を鍛えることを習慣化することが、何より大切です。

 

 

こんなことに、心当たりない?
思い当たる項目をチェックして!

 

45歳を過ぎると、とたんに増える体の不調。「年だからね~」ですませがちなその症状…、
実は、筋肉を鍛えること=「筋活」することで、解決できるのです!

 

 

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□最近、とても疲れやすい。

□階段を上ると、息切れがする。

□疲れが取れない。

□最近、無理がきかない。

□無防備な自分の後ろ姿の写真を見て、あ然としたことがある。

□朝、すっきりと目覚められない。
□よく眠れない。

□眠りが浅い。

□O脚がひどくなった気がする。

□最近、以前着ていた服が似合わなくなった。

□つまずきやすくなった。

□腰痛がある。

□ぎっくり腰になった。

□自分に自信が持てない。

□最近、特に体が硬くなった。

□夕方になると、必ず足・脚がむくむ。

□1日5時間以上、椅子に座っている。

□急激にお腹が出てきた(ウエストサイズがアップした)。

□最近、肌の老化が著しい。

□時々、うつうつした気分になる。

□顔色がさえない。

□冷え症である。

□慢性的な肩コリである。

□将来に希望が持てない。

 

 

これらの不調は、「筋トレ」で解消できます!

 

 

次回は、OurAge世代になぜ「筋活」が必要か、「筋トレ」の大切さなどについてご紹介します。

 

撮影/板野賢治 ヘア&メイク/木下 優(ロッセット) モデル/栗本奈央 スタイリスト/本瀬久美子〈服〉

監修/久野譜也 構成・原文/山村浩子

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第2回/今後の生活、人生さえも左右する「筋活」① OurAge世代に「筋活」が必要な理由…

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