からだ元気
ダイエット倶楽部のメンバー４人は、もちろんノルディックウォーキング初心者。しかも運動はほとんどしていない面々です。
２カ月間でどこまで「ノル」にハマり、どこまで痩せられるでしょうか？ 乞うご期待！
教えていただいたのは
堀江恭子さん
Kyoko Horie
1975年生まれ。国際ノルディックウォーキング連盟公認・日本ノルディックフィットネス協会アドバンスインストラクター。
健康運動指導士。企業、自治体でノルディックウォーキングや特定保健指導、介護予防教室、セミナー講師として活躍。個人でも定期的に教室を開講中
START!!
座学からスタートです！
講習会などを数多くこなす堀江先生。座学もわかりやすく、みんなすっと頭に入ってきた様子
二人一組になって、電車ごっこではありませ～ん。腕の振り方を練習中！
皆さんの歩幅をチェ～～～ック。２ステップで何㎝進むかを測定中。全員ぐらぐら＆ビミョー
前回の４ステップで、まずはポールに慣れることから始めました。まだまだぎこちない…
次のページではいよいよ街に出てノルディックウォークを！
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〈SUPPORTED BY 花王〉
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