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【女医のダイエット】サプリを取り入れて運動を効率化/住吉周子美容皮膚科・漢方内科医

女医にプロならではの体重コントロール法を聞きました。美容皮膚科で漢方内科である住吉周子先生は、隙間時間の運動に加えて、健康とダイエットを考慮したサプリも取り入れているそう。研究熱心な住吉先生の選択は。

クリニックで! 自宅で!
素敵女医のプロ的体重コントロールテクニックが知りたい!

 

サプリを効果的に取り入れて運動を効率化

「サプリを効果的に取り入れてインナーからケアしています。ビフィズス菌、エラスチンを摂取できるカイゲンファーマ コルムは腸内環境と健康のためにかなり昔から愛飲」

カイゲンファーマ コルム

「腸内環境と健康維持、ヤセ菌を増やすためにカイゲンファーマ コルムを。飲みやすいヨーグルト風味な点も好きなんです」

 

「ドクター・パワベジ+KUWAはいわゆる青汁。1日の血糖バランス、変動を少なくするために朝に」

ドクター・パワベジ+KUWA

「朝だけでなく食事前にとるのも効果を実感しています」

 

「脂肪、糖質の吸収を抑え、ストレスによるコルチゾールバランスを整えるBBX PLUSとトリプルカッター®グランプロはダイエットサプリメント。どちらかを食前に」

BBX PLUS

「BBX PLUSはたくさん食べてしまう外食時に。人によっては満腹感を得られる場合もあるそうです」

トリプルカッター®グランプロ(30包入り)

「油、炭水化物、糖にアプローチし、気になる食事のサポートをする4大成分を配合。食前にいただくことで最大限の力を発揮します」。トリプルカッター®グランプロ(30包入り)¥8,640/エステプロ・ラボ

 

「ボディラインをキープするには運動も必須だと考えていて、昔から続けている水泳に加え、ジムやピラティスでインナーマッスルを鍛えています。運動時には必ずプロテイン ナチュラ グランプロを。ちゃんとタンパク質を摂取しないと、どんなに体を動かしても痩せません。ごまの味でおいしくいただけるのもお気に入りのポイントです」

プロテイン ナチュラ グランプロ

「ほかもいろいろ試しましたが今のマイベストは100%無添加ノンカフェインのプロテイン。チアシード、アミノ酸スコア100以上でお気に入り」。プロテイン ナチュラ グランプロ(オーツ黒ごまきな粉)(29.3g×20袋)¥7,776/エステプロ・ラボ

 

●エムソファーで筋肉を鍛え、代謝アップ

住吉周子さん

「仕事の合間に座るだけで臀部の筋肉を鍛え、代謝アップ。足を閉じたり開いたりして、効く位置を調整するのですが、骨盤底筋を鍛えると、体幹トレーニングにもつながります。蓄尿率が上がり、頻尿や尿周辺症状にも効果ありです。エムソファーは施術料金も比較的リーズナブル」

 

住吉周子さん

住吉周子さん
Shuko Sumiyoshi

58歳 美容皮膚科・漢方内科
Shuko Clinic

 

 

撮影/編集部 柳 香穂〈物〉 取材・文/通山奈津子

 

 

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