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顔のむくみにモダイオラスほぐし/在宅太りにも! 素敵女医の体型維持対策⑦

新型コロナウイルス禍でのステイホーム期間中の運動不足。マスク生活で表情筋の一部しか使っていないことでのむくみや筋肉の衰え…。モダイオラスを使ったエクササイズで、表情筋をほぐしませんか?

 

マスクの下でもできるモダイオラスほぐし

 


石井さとこさん
Satoko Ishii

59歳 歯科
ホワイトホワイト

 

えくぼのできる場所を舌で上下にマッサージ。左右それぞれ10回ずつ

 

顔や口元の筋肉の運動量が減ると、顔がむくみやすくなり、筋肉の衰えも進みます。そこで実践したいのが石井さとこ先生提唱の「モダイオラスほぐし」。

 

「モダイオラスとは、えくぼのできる位置(口角の横、ほうれい線の延長線上)にある、筋肉が集まっている場所。この場所を毎日ほぐすと表情筋が柔らかになり、顔の筋肉を効率よく動かせるようになります。

 

私は舌を使ってほぐしていますが、舌筋の筋力アップになるだけでなく、唾液も出るので一石二鳥です」

 

動画も見られる! モダイオラスほぐしのやり方がわかる記事はこちらから。

 

モダイオラスほぐし他、マスクの下でできる顔トレやウィルスに負けない口もと習慣をまとめた単行本『マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』好評発売中!!

 

 

「血中コレステロールを下げる効果のあるビタミンCをこまめにとっています。特にコロナ禍の今、Cはストレスで消費されがちなので。

 

写真のキャンディは、抗ストレス、抗インフルエンザに効果があるというもの。ビタミンB5・B12、レスキューエキスなどが含まれています」

 

 

撮影/森山竜男 ヘア&メイク/田代ゆかり(HAPP’S) イラスト/ミック・イタヤ 取材・原文/上田恵子

 

 

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