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女性専門家がすすめる筋膜リリースのツールは?<KAORUさん、繁山由起子さん>

フィットネスやコンディショニングの専門家KAORUさん、繁山由起子さんが愛用する、セルフ筋膜リリースするためのツールとは?

 

お話を伺ったのは

KAORUさん フィットネス・クリエイティブディレクター

フィットネス・クリエイティブディレクター
KAORUさん

1962年生まれ。表参道の「スタジオアプロ」「アプロアカデミー」を主宰。ヨガやピラティスなどを融合させたホリスティックな独自の「KAORUメソッド」を提唱。著書に「女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット」(幻冬舎)など。公式LINE「アプロアカデミー」ではウェルネス情報を発信中。

ホームページはコチラから

 

繁山由起子さん トータルコンディショニングトレーナー/植物療法⼠

トータルコンディショニングトレーナー/植物療法⼠
繁山由起子さん
Yukiko Shigeyama

1976年生まれ。ココロとカラダを整えるスタジオ「grande forêt(グランフォレ)」主宰。難病を発症した経験から予防医療の重要性に目覚め、運動×栄養×植物療法の包括的な視点で指導を⾏う統合療法家。ピラティスや動作学を中心としたプログラムを提供。

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KAORUさんがすすめる三種の神器は?

筋膜をリリースすると、姿勢が直り、体が本来あるべき形に戻ります。振動するタイプのフォームローラーを使うと効率がよく、テニスボールを使えば、細かいパーツまでかなりカバーできます。

ドクターエア ストレッチロールS

時短リリースをサポートする電動式のフォームローラー。

 

ドクターエア ストレッチロールS ¥19,352/ドクターエア

 

テニスボール

いつでもどこでも使えるテニスボールはマル必。筋膜リリースの王道!

 

パワープレート®パルスミニプラス

人気のマッサージガンにコンパクト版が登場。しつこいこりに。

 

パワープレート®パルスミニプラス ¥32,450/プロティア・ジャパン

 

 

繁山由起子さんがすすめる三種の神器は?

使用頻度を上げる意味で、保管しやすく取り出しやすいポールやボール、マッサージガンをおすすめ。圧痛が強いと体が緊張してしまうことがあるので、女性は硬すぎないものを選びましょう。

ストレッチポール®ハーフカット

強度と粘度に優れた素材で、円柱よりも安定感あり。

 

ストレッチポール®ハーフカット ¥7,480(2本セット)/LPN

 

MIKASA プレイグラウンドボール

直径約13㎝の子ども⽤のゴムボール。腰などのリリースに最適。

 

MIKASA プレイグラウンドボール ¥880/ミカサ

 

ハイパーボルト

マッサージガンの本家といえばこちら。使い勝手抜群!

 

ハイパーボルト ¥61,050/HYPERICE

 

 

撮影/藤澤由加 スタイリスト/鈴木由里香 構成・原文/蓮見則子

 

 

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