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専門家に聞いた!40・50代にもおすすめサプリ!免疫力や腸内環境をケア、疲労感を軽減するサプリ

仕事や睡眠不足など、つねにストレスを抱えているOurAge世代。心と体のケアにおすすめのサプリメントを、専門家おふたりに伺いました。

 

免疫力、心と体の疲労、腸内環境をケア
体全体の調子を上向かせたい

「子育てと仕事に追われ、睡眠不足でつねにストレスを抱え、心も体も疲れきっていた40代。その頃から私は免疫力強化のため、腸内環境をよくすることを重視。

 

私の場合は乳酸菌を配合したサプリをとるようになり、今も飲んでいます。腸を整えることで、体全体の調子がよくなるし、ストレスも軽減する実感があります」(後藤典子さん)

 

「藻類のユーグレナから作られる成分、パラミロンは心と体の疲労感を軽減し、免疫機能維持にもよい作用があります。サラシノールも、継続してとると、腸内環境を整えることがわかっています。体全体の調子を上げるにはおすすめですね」(和田政裕先生)

体全体の調子を上向かせたいイメージイラスト

 

 

●プラズマ乳酸菌で毎日、免疫ケアして体調管理

キリン iMUSE プラズマ乳酸菌 サプリメント<機能性表示食品>

健康な人の免疫機能の維持をサポートする、話題のプラズマ乳酸菌。小粒タイプで飲みやすい。

 

キリン iMUSE プラズマ乳酸菌 サプリメント<機能性表示食品>(60粒・約15日分)¥1,980/キリンホールディングス

 

●ユーグレナ由来成分、パラミロンで疲労感軽減

ミカレアのパラミロン<機能性表示食品>

だるい、不安、やる気が出ないなどの「精神的・身体的疲労感」を軽減する成分、パラミロンをたっぷり配合。50種類以上の多彩な栄養素も。

 

ミカレアのパラミロン<機能性表示食品>(16粒×4袋)¥5,832/ミカレア

 

●腸内環境を整えつつダイエットにも

メタバリアEX<機能性表示食品>

機能性関与成分サラシノールや、難消化性デキストリン(食物繊維)などを配合。「糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」「高めのBMIを改善する」機能が。

 

メタバリアEX<機能性表示食品>(240粒・約30日分)¥4,935/富士フイルム

 

 

●アドバイスいただいたのは

和田政裕さん 城西大学薬学部医療栄養学科教授

和田政裕さん
Masahiro Wada

城西大学薬学部医療栄養学科教授。一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター理事。厚生労働省薬事・食品衛生審議会、内閣府消費者委員会などで、特定保健用食品や健康食品に関する科学性評価、安全性評価に10年以上携わる

 

後藤典子さん 日本サプリメント協会理事長

後藤典子さん
Noriko Goto

日本サプリメント協会理事長。ジャーナリスト。政治・経済のジャーナリスト活動を経て、「健康とサプリメント」をテーマに取材活動を開始。2001年、日本サプリメント協会を設立。『サプリメント健康事典』(集英社)を監修

 

■『サプリメント健康事典』の詳細はこちら

 

 

撮影/山下みどり ヘア&メイク/薄葉英理(ロッセット) イラスト/いいあい 取材・原文/國藤直子(STRIPE)

 

 

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