物の名前を思い出せない、認知機能を維持したいなど、脳の健康維持におすすめのサプリメントをご紹介します。
もの忘れ、注意力の衰え対策に
脳の健康維持、記憶力向上をサポート
年々重要になってくる脳の健康維持。
「脳の健康に必要なのは、脳神経や神経組織を構成する成分のレシチン、それを助けるビタミンB12、認知機能維持によいDHA・EPAなど。これらをベースにとりつつ、ギャバやイチョウ葉などをプラスしてとると、よりよい働きが期待できます」（和田政裕先生）
「記憶力や認知機能の維持に役立つという商品は、エビデンス（科学的根拠）を公表している機能性表示食品から選ぶのがおすすめです」（後藤典子さん）
イチョウ葉、クルクミン、βラクトリンなど注目成分が増えています。
●もの忘れが気になったらイチョウ葉サプリ
イチョウ葉フラボノイド配糖体、イチョウ葉テルペンラクトン配合。認知機能の一部、記憶の精度を高めることをサポート。
ネイチャーメイド イチョウ葉＜機能性表示食品＞（60粒・約30日分）￥1,922／大塚製薬
●うっかり忘れ、思い出せない…の悩みに
カマンベールチーズなどの乳製品から発見された認知機能維持成分、βラクトリン。記憶力や注意力の維持をサポート。
βラクトリン＜機能性表示食品＞（１袋10粒入り×30袋・約30日分）￥5,940／協和発酵バイオ
●認知機能低下対策に。クルクミンのサプリ
香辛料ターメリックに含まれる成分、クルクミンを配合。水に溶けにくいためまわりを油脂でコーティングして、体内への吸収量をアップ。
健脳ヘルプ＜機能性表示食品＞（45粒・約15日分）￥2,916／小林製薬
●アドバイスいただいたのは
和田政裕さん
Masahiro Wada
城西大学薬学部医療栄養学科教授。一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター理事。厚生労働省薬事・食品衛生審議会、内閣府消費者委員会などで、特定保健用食品や健康食品に関する科学性評価、安全性評価に10年以上携わる
後藤典子さん
Noriko Goto
日本サプリメント協会理事長。ジャーナリスト。政治・経済のジャーナリスト活動を経て、「健康とサプリメント」をテーマに取材活動を開始。2001年、日本サプリメント協会を設立。『サプリメント健康事典』（集英社）を監修
撮影／山下みどり ヘア＆メイク／薄葉英理（ロッセット） 取材・原文／國藤直子（STRIPE）
