モヤモヤやうつうつは、中医学の心得で解消できるかもしれません。今回は、涙の効能について考えます。
悲しさや悔しさは
涙ですっきりデトックス
悲しいとき、悔しいとき、感動したときには涙が出ます。
「大人になると、人前で泣くのは恥ずかしいと我慢してしまいがちですが、実は涙には最良のデトックス効果が期待できます。
特に気の流れが悪くなった気滞の状態に陥ったときは、涙を流すことで、気の詰まりまでも流れ出し、心の緊張を解くことができます」。
時には、感動的な映画やドラマを観て、思いきり泣いて、たまったマイナスの感情までも流してしまいましょう！
モヤモヤしたことがあったら
感じたことを書き出してみる
人からの理不尽な言動にモヤモヤしたら…。
「自分が感じたことを書き出してみましょう。ただし、言われたこと、されたことを書き出すのは逆効果。さらに感情が増幅するだけです。書くのは、そのとき自分が感じたことです。
書く前は無限にありそうでも、いざ書いてみるとたいしたことがないと気づくことも。それを見直すのは、気が充実している朝にすること。
そうすると、ぐるぐる回っていた頭が整理されて、心が落ち着きます」
お話を伺ったのは
櫻井大典さん
Daisuke Sakurai
国際中医専門員、日本中医薬研究会会員。年間5000件以上の相談をこなす漢方専門家。アメリカ・カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国で研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格取得。著書多数
イラスト／midorichan 構成・原文／山村浩子
