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【涙を流す効果】悲しさや悔しさは、涙ですっきり/更年期のイライラ&うつを解消する「中医学」の心得

モヤモヤやうつうつは、中医学の心得で解消できるかもしれません。今回は、涙の効能について考えます。

 

悲しさや悔しさは
ですっきりデトックス

悲しいとき、悔しいとき、感動したときには涙が出ます。

 

「大人になると、人前で泣くのは恥ずかしいと我慢してしまいがちですが、実は涙には最良のデトックス効果が期待できます。

 

特に気の流れが悪くなった気滞の状態に陥ったときは、涙を流すことで、気の詰まりまでも流れ出し、心の緊張を解くことができます」。

 

時には、感動的な映画やドラマを観て、思いきり泣いて、たまったマイナスの感情までも流してしまいましょう!

悲しさや悔しさは涙ですっきりデトックス

 

モヤモヤしたことがあったら
感じたことを書き出してみる

人からの理不尽な言動にモヤモヤしたら…。

 

「自分が感じたことを書き出してみましょう。ただし、言われたこと、されたことを書き出すのは逆効果。さらに感情が増幅するだけです。書くのは、そのとき自分が感じたことです。

 

書く前は無限にありそうでも、いざ書いてみるとたいしたことがないと気づくことも。それを見直すのは、気が充実している朝にすること。

 

そうすると、ぐるぐる回っていた頭が整理されて、心が落ち着きます」

 

 

お話を伺ったのは

櫻井大典さん 国際中医専門員

櫻井大典さん
Daisuke Sakurai

国際中医専門員、日本中医薬研究会会員。年間5000件以上の相談をこなす漢方専門家。アメリカ・カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国で研修を修了し、国際中医専門員A級資格取得。著書多数

 

 

イラスト/midorichan 構成・原文/山村浩子

 

 

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