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「呼吸は吸うより『吐く』を重視」つらいと感じる前にやりたいリラックス法(後編)/「つらい私」の対処法③
「重心を下に意識する」つらいと感じる前にやりたいリラックス法(前編)/「つらい私」の対処法②
我慢や気合は必要ない。焦らず「自分助け」の方法を身につけて/「つらい私」の対処法①
体をなでたり、たたくと心身のつらさがやわらぐことも/心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ④
「大きな布にくるまって」守られている感覚に/心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ③
「ひたすら野菜を刻む」など単純作業には瞑想効果が/心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ②
心のトラウマを癒す「バタフライ・ハグ」とは?/心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ①
「ストレス」ってそもそも何? 最近よく聞くストレッサーとは?
【アンケート】あなたにとってストレスになっていることは何ですか?(女性884人、平均年齢48.5歳が回答)
ストレスで心がザワつく時、試してみたい4つのレシピ。初心者編
ノンコストレスケア/カウンセリングってどんなところ?
ウルヴェさんが指導、ストレスは発想の転換を!
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