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眠くて眠くて仕方ない午後−「睡眠負債」を漢方で考える

樫出恒代

樫出恒代

漢方薬剤師・漢方ライフクリエーター。漢方カウンセリングルームKaon代表。Kaon漢方アカデミー代表。新潟薬科大学薬学部卒業後、一人ひとりのこころとからだにていねいに向き合う漢方カウンセリングを提唱。連載の味わいあるイラストは、本人によるもの。
美容家吉川千明氏との共著に「内側からキレイを引き出す 美肌漢方塾」(小学館)

OurAgeインタビュー「信じていなかった漢方の力に救われて、この道を究め続ける薬剤師」はこちら

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◎漢方薬の「刺五加 (しごか)」

樫出さん 刺五加

刺五加(しごか)は、日本の北海道にも自生していることから、「エゾウコギ」とも呼ばれる
ウコギ科に属する植物。根っこの部分を使用します。

 

視床下部に働きかけて
ホルモン系や自律神経を調節する作用がある。

⚫︎考えることが多い
⚫︎不眠症
⚫︎自律神経失調症

などに。

 

朝、交感神経を刺激し
夜は副交感神経を優位にする生薬。
ストレスが多く
陰陽バランスが乱れがちな方におすすめです

樫出さん 双参

こちらは、刺五加の入っている漢方の「双参 そうじん」です。

 

 

他にも、その方にあった漢方薬があります。
専門家に相談の上、自分にあうものを
飲んでみてください

 

 

「睡眠負債」を
返済するために
休日に寝溜めしたらいい、

 

いやいや
寝溜めはできないのです。

 

逆にバランスがくずれ悪循環に。。

 

 

毎日の習慣で、少しづつ
返済を。

 

〈睡眠〉は、ときに、
私たちを支える
とても大事な
化粧品や
サプリメントや
漢方薬の
ようなはたらきをしてくれますね

 

おやすみなさい〜

 

 

注:漢方薬については

漢方専門の医師や漢方薬剤師

漢方アドバイザーなどにご相談・

カウンセリングの上お飲みください。

 

 

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