ご存知、コスプレ好きの私はこの夏、サセックス公爵夫人ミーガン at Wimbledon で遊んでおります?
My age 夏号で黒木瞳さんが「冷え対策」について語っていらっしゃいましたが、私も若いころから「冷え」にはとても注意してきました。今考えてみても３５歳で結婚した時すぐ妊娠できた事、厳しい食事制限や運動をしなくても体重維持し、ボディーサイズがあまり変わらない事、肌の張りや体の柔軟性が比較的保たれている事（足の踵もツルツルです！）は全てこの「冷え対策」があったからこそだと思っています。屋外では素足や肩出しで夏のファッションを楽しんでも、室内に入れば持参したストッキングや靴下、ショール、上着など、その場の冷え方と雰囲気に合わせた「冷え対策グッズ」を選んで小まめに活用してきました。
フランスのストレッチがバッチリあるレース
シワにならず、長袖だけど透け感があるので涼し気な超便利アイテム?
カバーソックスは、靴に合わせて形や素材が少々ちがうものを持っています。こちらは底が綿の起毛になっていて暖かですが、繊細な靴には無理です?
紙のように薄くて軽く、小ぶりのバッグの中にも忍ばせておけるジャケット?
海外生活でもシャワーよりもお風呂を大切にしました。半身浴ブームに惑わされる事なく、常に肩までしっかり適温（無理して熱い必要なし）に浸かっています。湯船の中で頭皮マッサージや足の指運動（開いたり、ギュッと縮めたり）、踵マッサージをしたり、とにかく体の芯まで温まるように心掛けています。基本朝晩お風呂に入るのでお顔と同じように、体の脂分をとらないよう注意し、洗いは極力少なくです。
足の指を思い切り開いて5秒キープ
パートナーは全く出来ません?
これ手じゃありません。足の指‼️
今度は思い切りグー✊5秒
指つりそうになります。
でもオシャレに関しては肌だし、脚だしは大好きです。標準をはるかに超えて（笑）背中の大きく開いたワンピ、ミニスカート、ショートパンツ、胸の開きの深いシャツ、アメリカンスリーブなど、まだまだチャレンジしていきたいと思っています。そのためにはある程度引き締まったボディーと溌剌とした姿勢がマスト。それには体幹の強さが必要なので、努力しないとだめですね。（ゴルフ、歌、たまのジム）。そして時々PINヒールを履くのも大事です。PINヒールは「体幹で内臓を持ち上げて重心が上にくる感覚」がないと膝をまっすぐにして颯爽と歩く事が出来きません。これって自分の体幹力チェックに最適です。
体を守りながらも、積極的な日常を送っていく。これぞ連載タイトルのキラキラの秘訣ですね。
