知識を持って、ポジティブに向き合ったもの勝ち！
正しく知りたい「更年期」
「更年期って何？」「私って更年期なの？」「このつらさ、いつまで続くの？」etc。40代、50代といっても年齢によって、また人によって、更年期についての知識や、現れる症状にはかなり差があります。
ホルモンのバランスがくずれることで、実は誰にでも来る更年期は、不調の感じ方や症状の程度に差こそあれ、私たちの体に大きな影響を及ぼします。今と将来の自分の健康を考えるために、ここでしっかりと更年期のこと、学んでみませんか？
Part１
まだ更年期世代に入っていない人も必読！
更年期前の漠然とした不安を解消します！
そろそろ更年期かなと予感している人、症状が重いとイヤだな…と心配していませんか？ 今のうちに正しい知識を持っておけば、心の負担が減って余裕が生まれるはず。人生の先輩の体験談や、医師の解説をぜひ参考に！
一般的に、更年期は45～55歳の間といわれていますが、実際にやってくる時期は人それぞれ。これから何が起こるんだろう…と心配なあなたへ、知っておけば安心、な知識をお伝えします。
「今までとは違う」を受け入れる時
先輩に聞く、更年期物語
更年期の始まりやその症状はまさに十人十色！ どんな症状を、どう乗り越えていったらいいのか？ 先輩の経験とアイデアを伺いました。
今回は、更年期に入り暑がりが顕著になったという、アロマセラピストのバーグ文子さんのお話です。
バーグ文子さん
ロンドン・スクール・オブ・アロマセラピー・ジャパン校長
profile
1961年生まれ。英国IFA認定アロマセラピスト・プリンシパルテューター。セラピスト＆講師だけでなく、専門書の翻訳も行う。
近著に『アロマテラピー精油事典 150の精油ガイド』（成美堂出版）など
新しいことに挑戦する
そんな時期だととらえてみては？
「以前から体は温かいほうでしたが、更年期に入って暑がりが顕著に。真冬でも厚いセーターは着ません（笑）。もともと楽天的な性格のせいか、日頃からアロマやチベット体操、ヨガなどで体調を整えているからか、今のところ目立った症状はありません。５年前から始めたベリーダンスは、踊っているとすごく楽しいですし、以前からやりたかった習字や仏画、香道などの習い事も最近始めました。新しいことへのチャレンジはとても刺激になります。体が変わるこの時期を、新しい一歩を踏み出すきっかけと、前向きにとらえています」
ホルモンバランスを整える精油。クラリーセージ、バイテックス、ブラックスプルース
体調管理のサプリはアメリカで調達。便秘に「トリファラゴールド」、強壮に「アシュワガンダ」、疲れに「レオピンファイブキャプレット」
撮影／フルフォード海 構成・原文／山村浩子
