更年期の高血圧に、犬と湯たんぽ

漢方的には

「人をまるごとみる」
だから、
血圧が高い!たいへん!
早く下げなきゃ!も
大事だけど、

 

なぜ、その人の血圧が高くなったのか、を

もっと大事に考えます。

 

血圧は、年齢とか生活環境とか

精神的な状況な状態によって、
瞬時に変化することもあります。

 

血圧が高くなるくらい

交感神経が緊張する毎日を
おくっているのであれば、
まずは、副交感神経を優位にするような
生活を心がけてみる

 

◯23時までに眠る

◯仕事と自分、どちらが大事か考える
◯自分にとってのストレスは何か、
それを少しでも、軽減させる努力をする
◯身体を温める
◯野菜・玄米などの噛むことが必要なものを
ゆっくりいただく
◯ボーッとする時間をつくる
◯好きなもの、ひとに、触る・抱きしめる
(オキシトシンホルモンが副交感神経を優位に)

 

私は、

湯たんぽをつかって
身体をゆるゆるにして、ぐっすり寝ます。
犬に触ることで、オキシトシンホルモンを出し、あ〜しあわせ〜〜〜〜。

 

そんなことで、知らず知らずに、

副交感神経を優位にしてます。

樫出さん 湯たんぽ

いまは、
パソコン、スマホなどで、
すぐに連絡がとれて、
すぐに返事をしなきゃいけない。
みんな急いでいる時代。

 

そのため

いつの間にか
交感神経が優位になって、
呼吸も浅くなり
血圧も上がりやすい、傾向がある
のですね。

 

心配になったら

同じ時間に
自分で血圧を測ってみてくださいね。
(でも、そんなに真面目にならず。
なぜなら、測る時に緊張してしまうから、
上がってしまうので)

 

そして、血圧が高めなら、

身体からのメッセージ
と思って
まずは、
養生をはじめてくださいね。

 

できること、

できる養生を、まず
やってみよう。

 

身体はいつも

メッセージをおくってくれています。
それに氣づいてあげてくださいね。

 

 

次回は、

血圧の変化に対応できる漢方薬と食材に
ついてです。

 

 

注:漢方薬については

漢方専門の医師や漢方薬剤師

漢方アドバイザーなどにご相談・

カウンセリングの上お飲みください。

 

 

イラスト/樫出恒代

 

 

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第48回
更年期の高血圧に、犬と湯たんぽ

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