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【目の疲れ】に効くツボ「清明(せいめい)」/更年期に効く! 簡単ツボ⑮

更年期世代はかすみ目やドライアイも増えるとき。「清明(せいめい)」のツボを刺激して、目まわりの血行を効果的に促して!

 

※今回ご紹介するツボは、更年期症状のふたつのタイプ「熱タイプ」と「冷タイプ」にかかわらずお試しください。


熱タイプと冷タイプの見分け方を紹介した記事は、下のリンクから読むことができます。

 

更年期症状には「熱タイプ」「冷タイプ」がある。あなたは?/更年期に効く! 簡単ツボ②

 

柳本真弓さん リンパドレナージセラピスト

監修
柳本真弓さん
Mayumi Yanamoto

目白鍼灸院院長。鍼灸あん摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピスト。鍼灸の高い技術と丁寧な治療、幅広い知識に基づく美容法が人気。雑誌やテレビで幅広く活躍。著書も多数

 

 

目の疲れ
熱タイプ・冷タイプどちらにもおすすめ
睛明(せいめい)
目の不調の定番ツボ

「睛」は目の意味。つまり、ものが明るくはっきり見えるようになるという名前のツボ。目が疲れると自然に手が行く目頭にあります。ここへの軽い刺激は、見ることに関する筋肉や神経への血行を促します。あまり強く押しすぎないように注意して。

睛明(せいめい)のツボ

人差し指と親指で鼻根をつまむような要領で、眼球を押さないように、鼻の骨に向かって押します。

 

◆これでもOK!

これでもOK!

ホットタオルを目の上にのせて、温めるのも効果的。一日の疲れはその日のうちに取っておきましょう。

 

◆ツボの探し方

ブラトップ¥4,620/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター(ダンスキン)

 

左右の目の、目頭から少し鼻寄りのくぼみ。目頭と鼻根の間。

 

◆押し方

●親指で押す

●人差し指か中指で押す

●親指と人差し指で挟む

親指と人差し指を使い、あまり強く押しすぎないように注意して挟むように刺激します。

 

◆この不調にも効く!

  • 目の充血
  • 目の痛み
  • 目の腫れ
  • 視力の低下
  • 老眼
  • 頭痛

 

 

 

撮影/フルフォード海 ヘア&メイク/鈴木 翠 モデル/くらさわかずえ スタイリスト/程野祐子 イラスト/安田ナオミ 取材・原文/山村浩子

 

 

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