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今週の新着記事【ランキングトップ10】実は朝食が大事! よく眠るために“トリプトファン”を多く含む食材を使ったひと品を

10月3週目に公開された記事をランキング形式でご紹介します!40~50代の気になる“美と健康”のトピックスがここに。読み逃していた方も、読んだ方も、ぜひチェックしてみてくださいね。

■1位 実は朝食が大事! よく眠るために“トリプトファン”を多く含む食材を使ったひと品を/ ヨシダヨウコ


ごく当たり前に毎日していることの中にも、「睡眠」の良し悪しを決めることはたくさんあります。その中のひとつが「食べ物」です。

実は朝食が大事! よく眠るために“トリプトファン”を多く含む食材を使ったひと品を/ ヨシダヨウコ

 

「ニッポンマダムの睡眠改革」の連載一覧はこちら

 

■2位 覚えておいたほうがいい「やせ菌」を増やす食材とは?/やせる食べグセ45|食べ方編⑤

覚えておいたほうがいい「やせ菌」を増やす食材とは?/やせる食べグセ45|食べ方編⑤ぽっこりお腹の解消をサポートしてくれると話題の「やせ菌」ですが、どのような食材に含まれているのでしょうか?

 

覚えておいたほうがいい「やせ菌」を増やす食材とは?/やせる食べグセ45|食べ方編⑤

 

「健康的にやせる!賢い食べグセ45の法則」の連載一覧はこちら

 

■3位 米倉涼子さんが野村萬斎さんを見つめてしまう理由とは?(インタビュー)

米倉涼子さん写真人気ドラマ『ドクターX~外科医大門未知子~』第7シリーズの撮影が始まり、連日忙しい日々が続いている米倉凉子さん。40代半ばの今、自分とどう向き合い、どんなふうにキャリアを切り拓いてきたのか。自分自身をどうケアしているのか。彼女らしい、真っすぐで飾らない言葉で、語ってくれた。

 

米倉涼子さんが野村萬斎さんを見つめてしまう理由とは?(インタビュー)

 

■4位 脂肪燃焼に必要な栄養素があるって知ってる?/やせる食べグセ45|食べ方編⑦

脂肪燃焼に必要な栄養素があるって知ってる?/やせる食べグセ45|食べ方編⑦健康的にやせるためには脂肪の燃焼が不可欠です。主な8種の栄養素とその食材を上手にとって、ぽっこりお腹を解消しましょう!

 

脂肪燃焼に必要な栄養素があるって知ってる?/やせる食べグセ45|食べ方編⑦

 

「健康的にやせる!賢い食べグセ45の法則」の連載一覧はこちら

 

■5位 幸運とは、ただラッキーなことが起こるのではなくて、チャンスに気づいて、それをつかめるかどうかにかかっている/ 一条ゆかり

一条ゆかり「正しい恋愛のススメ」コーラス1996年7月号扉幸運に結びつくチャンスは、実はここそこにあるんだけど、ようは、それをキャッチできるセンサー力があるかどうかっていうことだと思うのよね。

 

幸運とは、ただラッキーなことが起こるのではなくて、チャンスに気づいて、それをつかめるかどうかにかかっている/ 一条ゆかり

 

「一条ゆかりの今週を乗り切る一言」の連載一覧はこちら

 

■6位 尿もれ、膣の乾燥…… 閉経後の大問題「GSM」。あなたも始まっている?

閉経後のQOLに大きく影響。“GSM”について詳しく知っておこう泌尿器と生殖器にさまざまな不快症状、「年だから仕方ない」とあきらめていたのは昔のこと。閉経後女性の生活の質(QOL)に大きく影響を与えるGSMについて、女性医療ジャーナリストの増田美加さんと日本泌尿器科学会専門医の関口由紀さんに詳しく伺いました。

 

尿もれ、膣の乾燥…… 閉経後の大問題「GSM」。あなたも始まっている?

 

「医療ジャーナリスト増田美加さんの「更年期女性の医療知識アップデート講座」」の連載一覧はこちら

 

■7位 40代から考える認知症予防! 腸を整えれば脳寿命が延びる!?

今回は、40代からの認知症リスク低減機構のセミナーに参加し、どのような対策をしたらいいかを学んで来ました。

 

40代から考える認知症予防! 腸を整えれば脳寿命が延びる!?

 

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■8位 健康効果で注目の油「オメガ3系」は、やせ効果も高いってホント?/やせる食べグセ45|食べ方編④

健康効果で注目の油「オメガ3系」は、やせ効果も高いってホント?/やせる食べグセ45|食べ方編④やせ効果が高いと注目される「オメガ3系」の油とは、どのようなものなのでしょうか?

 

健康効果で注目の油「オメガ3系」は、やせ効果も高いってホント?/やせる食べグセ45|食べ方編④

 

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■9位 縁起がいい? よもやよもやの「キッチンにヤモリ」

マドレーヌのキッチン 水切りかご9月のある夕方、キッチンの水切りかごを洗おうと、かごと水受けトレーをシンクに移したら…!なんと壁の角にヤモリがおりました~!あわわ~。

 

縁起がいい? よもやよもやの「キッチンにヤモリ」

 

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■10位 更年期の【ストレス】に効くツボ「太衝(たいしょう)」「心兪(しんゆ)」/更年期に効く! 簡単ツボ⑧

更年期の【ストレス】に効くツボ「太衝(たいしょう)」「心兪(しんゆ)」/更年期に効く! 簡単ツボ⑧小さなことでイライラする、すぐに落ち込む…。そんな不安定な更年期メンタルには、「太衝(たいしょう)」「心兪(しんゆ)」が効果的!

 

更年期の【ストレス】に効くツボ「太衝(たいしょう)」「心兪(しんゆ)」/更年期に効く! 簡単ツボ⑧

 

「更年期の心と体のちょい不調は「簡単ツボ」で自分ケア」の連載一覧はこちら

 

 

今週のトップ10記事、いかがでしたか?

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