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人気のYouTubeエクササイズ! 美ボディ先生と心地よく「おうちヨガ」や「宅トレ」を

コロナ禍のおこもり生活で、ジムにもなかなか行きづらい今、オンラインで学ぶ人が増えています。しかもYouTubeなら、なんと無料! そこで、情報通の編集部スタッフや美容・健康のプロたちのお気に入りを大調査。運動不足を解消したい人におすすめの動画をご紹介します。

 

※文中のチャンネル登録者数や視聴回数は2021年9月末現在のものです。

 

エクササイズ
▶︎ YouTube

コロナ太りやマスク老けを自宅で解消! YouTubeの動画で一緒に行うと頑張れます。

 

B-life

B-life

クリアな画像と音声で、ヨガスタジオで目の前で受けているような感覚。10~15分の空き時間で手軽にでき、ヨガ初心者でもOK!

 

●ヨガサイトなら断然これが楽しくて効果的!

ヨガ動画はたくさんありますが、映像が美しく、解説のわかりやすさは断トツです。B-lifeはインストラクターMarikoさんと映像クリエイターTomoyaさんによるヨガ&フィットネスブランド。2016年から始めて、チャンネル登録者は141万人に!

 

「寝る前の安眠ヨガ、疲労回復ヨガなど目的別やレベル別に収録されているので、選びやすいのがうれしい」(フォトグラファー・フルフォード海さん)

 

■このYouTubeチャンネルへ

 

 

Marina Takewaki

Marina Takewaki

マンションでもOK! 動き自体はシンプルですが、やってみると結構、汗をかきます。これなら楽しく続けられそう

 

●跳ねない宅トレならマンションでも安心!

ノリノリの音楽に乗せて、ダンスをしながら脂肪燃焼を目指す、登録者数275万人の大人気チャンネル。初心者から中・上級者向けまであり、エクササイズ以外にダイエット料理なども紹介しています。

 

「まりなさんがかわいくて明るいので、楽しく実践できます。何より、飛び跳ねる動作がない『マンションOK!』な動画が多くて、近隣に迷惑にならないのが助かります」(PR代理店・能登朝子さん)

 

■このYouTubeチャンネルへ

 

 

アプロアカデミー

アプロアカデミー

こりほぐしとストレッチのダブル効果。ゆったりしたBGMと優しくて的確な話し口調で、体とともに脳もストレッチされて癒されます

 

●デスクワークの心身のこりを心地よく解消!

38年の指導歴で、約60万人の体を検証。赤ちゃんから高齢者、一般人から美のプロやアスリートまでを指導するパーソナルトレーナーKAORUさんがレクチャー。本来その人が持っている骨格に戻し、健やかで美しい体をつくるため、ほぐす、伸ばす、動きの癖を直すという3ステップのトレーニング法で指導。

 

「仕事で心身がテンパっているときに一緒に行うと、心も体も本当にほぐれて軽くなります」(編集部・くみくみ)

 

■このYouTubeチャンネルへ

お気に入りのYouTube<エクササイズ編>

 

 

ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&B

マシンを使ったピラティスから、道具を使わず自宅でできる「猫背改善編」「お腹の引き締め編」なども

 

●予習・復習にも重宝。自宅で楽しくできます!

ピラティス初心者にも優しく、わかりやすい解説で、鍛えたい部位別、目的別のリストを用意。

 

「私は週1のマンツーマンセッションと併せて、自宅でもこれでセットポジションや動きをおさらいしています。桃尻になれるヒップアップ、お腹、内もも、背中など、女性が気になるパーツにフォーカスしているのもうれしいポイント」(フリーランスPR・伊藤真咲さん)

 

■このYouTubeチャンネルへ

 

 

イラスト/小迎裕美子 構成・原文/山村浩子

 

 

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