小林ひろ美さんの毎日YOJO② 免疫力アップと“一日一汗”を習慣に

プロフィール写真

寝ても覚めてもヨガ。なので、ヨガマットの上で寝ています。

どんなに忙しくても、毎日湯船につかります。

 

心も体もリラックスが信条です。

YOJOとは養生のこと。気軽に楽しく続けたいから私たちはそれを「YOJO」と名づけました。

賢人の知恵が詰まったYOJOライフをのぞいてみましょう。

 

 

小林ひろ美さんが実践する4つのYOJOのうち、今回は〈1〉〈2〉をご紹介します。

 

 

〈1〉MyAge/OurAge世代は発酵アイテムで免疫力アップを

 

「自身の体は自分で守らなければ、と思うようになりました。今は美腸ブームですが、免疫力の向上にも腸内環境は大切。続けるコツは、乳酸菌のサプリメントや酵素食品など味が好みのものを選ぶこと。種類も豊富なので、自分に合うものを選んでいくつか常備しておくとよいでしょう。

 

また、微生物のバイオの力を利用したボディ用美容オイル『ルルドビオ』を開発しましたが、こちらは血行促進に劇的な効果が。特にむくみや肩コリにも」

 

小林さんおすすめのケアアイテム

小林さん愛用の発酵アイテム。[右から] ユサナ・プロバイオティック(14包)¥2,530/日本ユサナ MANDACARE PLUS〔梅味〕(2.5g×30包)¥5,400/マグマート ベジタブル プ
ロバイオティックス(120粒)¥5,000
/フォーネイション(37度) ルルド
ビオ(40㎖)¥6,476/美・ファイン
研究所

 

 

 

〈2〉"一日一汗"で体内のめぐりを実感する習慣

 

 

小林ひろ美さん

 

 

「額から汗をじわっとかいたら、末端まで詰まった老廃物が体の中をめぐって外に出てきたんだな、と思うようにしています。ウォーキングやジョギング、半身浴のほか、腕を回して肩甲骨を動かすのも手軽にできておすすめ。

 

自分に合う方法で〝一日一汗〞をルールにしてみては。詰まった体は錆びやすく、細胞の質も悪くなって、もちろん肌にも大敵です。汗をかくことを習慣にして体内に〝汗の道〞を作れば、デトックスも効率よく」

 

 

〈小林ひろ美さん プロフィール〉

 

美容家、美・ファイン研究所主宰。理論的かつ簡単で効果的な美容法が話題となり、テレビや雑誌を中心に活躍中。企業の商品開発にもコンサルタントとして参加するなど、活動の幅を広げている。トータルな視点から提案する心地よいライフスタイルが、多くの女性に支持されている

次回は、小林さんのYOJO〈3〉〈4〉をご紹介します。

 

小林ひろ美さんの 毎日YOJO ① は こちら

 

撮影/フルフォード海 取材・原文/島田ゆかり

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第7回
小林ひろ美さんの毎日YOJO② 免疫力アップと“一日一汗”を習慣に

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