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岸紅子さんの毎日YOJO②スプーン1杯のオイルでリラックス

YOJOとは養生のこと。

切実ではなく、楽しみながら続けたい自分のための小さな約束です。

ホリスティック美容家で、NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事を務める岸紅子さんに、日々実践している4つのYOJOを教えていただきました。

 

岸 紅子さん

profile

1974年生まれ。ホリスティック美容家。NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事。「ホリスティックビューティ検定」を設立し、国内外での検定やセミナーを通じて、自然治癒力の高め方やセルフケア法を伝えている。トークショーをはじめ雑誌やWeb、新聞、テレビなど多くのメディアで活躍中。近著に『アレルギーっ子ママが気づいた 親子のハッピーチョイス!』(かざひの文庫)も評判。

NPO法人日本ホリスティックビューティ協会

https://h-beauty.info/

 

 

岸 紅子さんの4つのYOJO

 

疲れや睡眠不足を感じたら、就寝前にCBDオイルを

「疲れや不安を感じたり高揚しすぎたときに飲むのが〝CBDオイル〞。飲むマインドフルネスとも呼ばれていて、ストレス社会で自分らしく健康的に生きるために必要だと感じています。スプーンに1杯、寝る前に飲むと不思議とリラックスできて疲れを翌日に持ち越しません」。

カモミールレモンドロップス300 ¥9,800/エリクシノール

https://elixinol.co.jp/

 

 

将来に備え、骨盤底筋トレーニングは欠かせません

「女性ホルモンのバランスをくずした経験から、骨盤底筋の大切さに気づきました。将来の尿もれや子宮脱の予防に今から始めています。HOLY EGGは日本人女性向きのサイズ感。膣に入れ、寝転がって腰を上下、立ってホールドするなど、定期的にエクササイズしています」。

SyanのHOLY EGG。左はローズクォーツ、右はサーペンチン。各¥10,000

 

 

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