YOJOとは養生のこと。
切実ではなく、楽しみながら続けたい自分のための小さな約束です。
ホリスティック美容家で、NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事を務める岸紅子さんに、日々実践している４つのYOJOを教えていただきました。
岸 紅子さん
profile
1974年生まれ。ホリスティック美容家。NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事。「ホリスティックビューティ検定」を設立し、国内外での検定やセミナーを通じて、自然治癒力の高め方やセルフケア法を伝えている。トークショーをはじめ雑誌やWeb、新聞、テレビなど多くのメディアで活躍中。近著に『アレルギーっ子ママが気づいた 親子のハッピーチョイス!』（かざひの文庫）も評判。
NPO法人日本ホリスティックビューティ協会
岸 紅子さんの4つのYOJO
１
疲れや睡眠不足を感じたら、就寝前にＣＢＤオイルを
「疲れや不安を感じたり高揚しすぎたときに飲むのが〝ＣＢＤオイル〞。飲むマインドフルネスとも呼ばれていて、ストレス社会で自分らしく健康的に生きるために必要だと感じています。スプーンに１杯、寝る前に飲むと不思議とリラックスできて疲れを翌日に持ち越しません」。
カモミールレモンドロップス300 ￥9,800／エリクシノール
２
将来に備え、骨盤底筋トレーニングは欠かせません
「女性ホルモンのバランスをくずした経験から、骨盤底筋の大切さに気づきました。将来の尿もれや子宮脱の予防に今から始めています。HOLY EGGは日本人女性向きのサイズ感。膣に入れ、寝転がって腰を上下、立ってホールドするなど、定期的にエクササイズしています」。
SyanのHOLY EGG。左はローズクォーツ、右はサーペンチン。各¥10,000
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３
手づくり味噌で＂毎朝の味噌汁習慣＂を実践
腸の状態がその人の健康指数を表す、と発酵食アドバイザーや「みそソムリエ」の資格を持つ岸さん。
「日本人の腸には伝統食の味噌が一番。味噌はとても抗酸化力が高いといわれるので、毎朝味噌汁を飲んでいます」。
ひよこ豆、甲州、豆味噌を手づくりし、旬の具材で作る味噌汁は家族にも好評。
「手づくり味噌だとお湯で溶くだけでもおいしくいただけます」
４
髪のカラーリングをヘナに替えて、ストレスから解放
「オーナーがインドに出向き、畑や工場を視察して、納得した100％オーガニックのヘナを使っている美容室で、２カ月に１回程度カラーリングしています。しみないし、ヘナのデトックス効果からか毎回頭がすっきりするんですよ」。
●オーガニックヘアサロン コロリエ 表参道店 ☎ 03-6712-6929（予約専用）
https://www.hennasalon-colorier.com
撮影／フルフォード海 取材・原文／向井真樹
撮影協力／Ones Cantine bio
