こんにちは、眠りの力があなたを変えるネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。
6月22日は夏至の日でした。
陽の最高値のエネルギーを感じられるのが、夏至の日でもあります。
東京の日の出は4時26分、日の入りは19時でした。
当然、夜の時間が短くなる訳ですから、寝不足気味と感じている方も多いのではないでしょうか。
それも特に明け方に感じていませんか？
日の出が早い分、日差しが部屋の中に入り、いつもより早くあなたを起こしているかもしれません。
そこで使って欲しいアイテムはアイマスクです。
機内や旅行には持参しても普段使いはせず、使っても入眠時が多いのではないでしょうか。
朝、いつもより早く目が覚めそうになったら、アイマスクをそっとつけて光を遮断します。
しっかり目覚める前なら、すんなり再入眠できるはずです。
もちろん、入眠の時から装着して寝るのも手ですが、朝方には取れていることもありますからね。
注意点は「寝過ごさない」ようにすること。
光を遮ることで、いつもより長く深く寝てしまう可能性もありますから、その場合は、必ず夜のうちに目覚ましをセットしておいてくださいね。
では、今宵も良い眠りを。
ヨシダヨウコ
ネムリノチカラ
